Как думаете, какая самая привлекательная часть женского тела? Нет, не ножки, и даже не зона декольте. Это наша шея. В идеале длинная, ровная, лебединая шейка, которая сразу притягивает взгляд. Но это в идеале, а в реальности шея у большинства женщин претерпевает изменения, которые мы видим на примере королевы Елизаветы.
Приглядитесь, на третьем фото наметился пеликаний мешочек, на четвертом на шее появились морщины, на пятом шея уже укоротилась вдвое, а на последнем снимке от длинной красивой шейки не осталось и следа.
ЭКСПРЕСС - ТЕСТ. Чтобы узнать, не начались ли у вас такие же возрастные изменения, поверните голову вбок и посмотрите, не образовались ли у вас на шее крупные складки из кожи. Если складочки есть, значит шея становится короче.
Почему же это происходит? Первая причина - нарушение статики шеи, то есть ее изгиба, заложенного природой. Ввиду того, что с годами межпозвонковые диски уплощаются, шея становится короче. 6-7 позвонки смещаются, шея “уезжает” вперед и начинает расти холка или вдовий горбик. И нет, это не отложение солей, как многие думают, это физиологическая деформация нашего позвоночного столба. Кроме “усадки” шеи, на ее длину влияет спазм плечевых мышц (от неправильной осанки, нервной перегрузки, переохлаждения и т. д.). В этом случае плечи стремятся вверх, становятся жесткими и болезненными при разминании.
Также на длину шеи влияет неправильное положение головы во время сна (если подушка слишком низкая или высокая), чтение книг и гаджетов, когда мы прижимаем подбородок к груди, пережимая платизму (подкожная мышца шеи). Но порой это может быть и родовая травма, поэтому многим своим клиенткам я советую обратиться к остеопату.
С причинами вроде разобрались, теперь приступаем к решению проблемы. Если говорить вкратце, то мышцы шеи нужно растягивать, чтобы вернуть ей прежнюю длину, следить за осанкой и держать подбородок гордо поднятым вверх. Упражнение, как это сделать, я покажу завтра. Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить полезное видео, и не забудьте нажать👍 чтобы не потерять в ленте мои публикации!
