ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Колесо баланса - это очень известный метод самоанализа, который придумал американский бизнесмен, мотивационный коуч Пол Дж. Майер.
Суть этого метода состоит в том, чтобы распределить всю нашу жизнь на сферы, оценить их на текущее состояние и определить, что нужно делать для роста в каждой сфере.
Обычно вс сферы жизни рисуют в виде круга, разделенного на сектора, но можно представить и в виде таблицы.
Всего есть 8 основных сфер нашей жизни (вы можете добавить еще пару своих)
- карьера
- семья
- друзья
- здоровье
- хобби
- деньги
- отдых
- саморазвитие
Далее, тебе нужно оценить эти сферы по 10-ти балльной шкале, где 0 - полная жопа, 10 - все супер.
Если заштриховать это колесо на основе оценок, то должен получиться примерно ровный круг, это значит, что хоть ты и в полной жопе, но сохраняешь баланс всей твоей жизни.
Шутка конечно, суть в том, что для того, чтобы добиться гармонии и хорошего самочувствия, у тебя все сферы жизни должны быть примерно на одном уровне.
Так, если у тебя супер крутая работа, которую ты оценил на 10, но проблемы с семьей, которую ты оценил на 2 - никакой тебе гармонии, никакого баланса и здорового эмоционального состояния!
Если у тебя все сферы жизни оценены на 3-5, не спеши радоваться, баланс хоть и есть, но скорее всего твоя жизнь очень унылая, твой потенциал не раскрыт.
После того, как ты закрасил свое колесо, та сфера с самой меньшей оценкой - причина твоего гнусного настроения. Тебе нужно это исправить.
Напиши возле своего колеса все сферы и рядом с ними действия, которые помогут тебе поднять их значимость.
Подумай, что может улучшить твое денежное положение или наладить отношения с семьей.
Я хочу напомнить, что это просто упражнение на улучшение качества жизни, колесо не обязательно должно быть идеально ровным. Тебе просто нужно отследить какие сферы твоей жизни значительно отстают от остальных!
Напиши в комментариях, какие сферы твоей жизни проседают по сравнению с остальными!
#как изменить жизнь #саморазвитие #мотивация #колесо баланса #самоанализ
Читай также: