19 сентября...уже
День Выгуливания Настроения⠀
Настроение.
Как часто мы говорим:
😁у меня отличное настроение
🥴у меня плохое настроение
или
❌у меня нет настроения
⠀
Настроение - это наш эмоциональный фон, который оказывает влияние:
👉на отношения с окружающими людьми
👉на эффективность работы
👉на наши мысли
👉на наши планы
а самое главное☝️настроение напрямую влияет на наше здоровье.
Не только психологическое, но и физическое.
Настроение оказывает влияние на наше здоровье через эндокринную систему. Повышенное нервное напряжение, плохое настроение ведет к выбросу катехоламинов и кортизола, что в итоге снижает активность иммунной системы.
⠀
Сила нашего иммунитета во многом зависит он нашего настроения❗️
Гормоны, которые очень нужны нашему организму и настроение, связаны очень сильно.
Вот что мне подсказал интернет:
1️⃣Серотонин - здоровый сон, пищеварение, снижение аллергических реакций
2️⃣Эндорфин - обезболивание, стрессоустойчивость, регенерация тканей
3️⃣Эстроген - женский гормон - женское здоровье, беременность, роды
4️⃣Окситоцин - бережет от болезней и стрессов
5️⃣Адреналин - наша энергия
6️⃣Дофамин - сердечные сокращения, работа почек
Мне кажется достаточно❗️
⠀
Между нашем здоровьем и настроение связь двухсторонняя😜
Чем лучше наше настроение➡️Тем лучше наше здоровье➡️Тем более мы активны и позитивны➡️Тем лучше наше здоровье➡️Тем лучше наше настроение...и так далее...
⠀
Конечно, наше Настроение штука тонкая.
Огромное количество внешних и внутренних факторов оказывают на него влияние😱
❌Но если вам кажется, что настроение приходим само и уходит само, то настроение управляет вами.
🙏Когда же вы понимаете, что может выбрать, настраивать свое настроение - вы управляете и настроением и своей жизнью‼️
⠀
Так что "ноги в руки" и вперед 💪 Выгуливать Свое Настроение
Смотреть на великолепные краски осени, сидя на скамейке в парке с чашечкой кофе и кусочком шоколадки😉
⠀
Я шоколад не люблю, видимо с эндорфинами у меня и так порядок🤣
А вот в осенний лес прогуляюсь с удовольствием и свое отличное настроение с собой прихвачу☺️
⠀
#тандемм
#настроение
#прогулка
#воскресенье
#оптимизм
#психологияжизни