Есть внешние факторы, которые не помогают похудению, а наоборот вредят твоей талии.
К ним относятся:
ПРОКАЧКА КОСЫХ МЫШЦ ПРЕССА.
НЕТ!
Если ты раскачаешь косые мышцы - твоя талия наоборот визуально увеличиться. Это не значит, что стоит совсем отказаться от подобных упражнений, просто старайся не делать на них акцент.
Моё нелюбимое - это наклоны в бок.
Почему-то вы везде видите именно их, почему-то все говорят, что это лучшее упражнение для формирования талии, и почему-то многие продолжают его делать.
Да, это прекрасное упражнение для укрепления тела, но талию оно наоборот УВЕЛИЧИТ.
ОБРУЧ.
Многие советуют крутить обруч для того, чтобы сформировать изящные изгибы.
Разберём:
Занятие с обручем - это обычное кардио.
Точно такое же кардио, как, например, бег.
Организм одинаково реагирует на кардио (ему без разницы, какой тренажёр для кардио ты выберешь).
Но! При этом обруч является вредным тренажёром для внутренних органов, он составляет синяки, может вызывать увеличение объёма боковых мышц.
Во время того же бега ты сжигаешь больше калорий, чем во время занятий с обручем.
5 сантиметров во время бега уйдут быстрее, чем во время занятий с обручем
ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ ЧАИ И ТАБЛЕТКИ.
К сожалению, сейчас распространены такие методы похудения.
Хотя они являются просто слабительным\мочегонными средствами и дают лишь временный эффект.
Более того, твой организм после длительного применения начнет впадать в такой стресс, что будет стараться задержать "воду", приведёт к отёкам, увеличению талии.
Пожалуйста, не используй эти методы.
Ты сможешь сделать талию и без них.