Перетренированность - одна из основных причин, по которой мы не видим желаемых результатов. Вы можете долгие месяцы усердно тренироваться, но не понимать, по какой причине вы не достигаете даже малейшего успеха. Поэтому важно хотя бы иногда консультироваться с компетентным специалистом, который сможет разглядеть причину ваших бед. Подробнее об перетренированности расскажет команда спортивной студии REBOOT.
Перетренированность – это неспособность организма адаптироваться к той нагрузке, которую вы задаете. Чаще всего это происходит, когда вы тренируетесь слишком часто и интенсивно, и при этом не даете организму отдохнуть. В таких условиях мышцы просто не успевают восстанавливаться.
Во время перетренированности начинает усиленно вырабатываться гормон стресса- кортизол, который стимулирует распад мышечной ткани. Организм испытывает серьезный стресс, и чтобы его побороть, ему нужно больше восстанавливаться. В первую очередь, это сон и еда.
Но помимо физической усталости есть еще психологический фактор. Регулярные тренировки, постоянный режим, следование правильному питанию, со временем все это превращается в каторгу, и центральная нервная система начинает реагировать на такую рутину соответственно. А вместе с физической нагрузкой есть бытовые проблемы, нервное перенапряжение, усталость, загруженность работой. Чтобы занятия спортом снова доставляли радость, нужна психологическая разгрузка.
Случалось вам попадать в такой водоворот дел?
Чтобы таких неприятностей не случалось, нужно быть в надежных руках тренера, который поможет найти баланс между работой и отдыхом. Для всех желающих, кто в поисках сообщества с лучшими тренерами и эффективными тренировками, помогающими сбросить до 1000 калорий за 1 тренировку, в спортивной студии REBOOT действует стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата по цене всего 2. 690 рублей. Подробности по ссылке.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ!