Чтобы избавиться от лишнего веса совсем не обязательно морить себя голодом. Даже наоборот: категорически противопоказано. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо с самого утра запустить обмен веществ. А в рацион достаточно включить всего несколько продуктов с жиросжигающими свойствами.
КАПУСТА
Выбрать можно любую! Белокочанная выводит из организма шлаки. Во всех видах капусты содержится клетчатка, которая улучшает пищеварение. К тому же, это низкокалорийный продукт, и употреблять капусту можно если не в неограниченном количестве, то близко к этому.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Три чашки зелёного чая в день способны сделать стройным абсолютно любого человека. Несколько чашек в день понижают уровень холестерина, давление и, соответственно, количество жира и вес.
АПЕЛЬСИН
Кто сказал, что жиросжигающие продукты - это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин составляет всего 70-90 калорий. А главное, после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов
ЛОСОСЬ
Жирные сорта рыбы являются отличными источниками белка, омега-3 жирных кислот, кальция и витамина D. Все эти компоненты увеличивают скорость метаболизма и повышают сжиганию жира за счет улучшения чувствительности к инсулину.
ГРЕЙПФРУТ
Грейпфрутовая диета - это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал полгрейпфрута в течении 12 недель, похудели в среднем на 1,5 кг.
Этот удивительный фрукт - самый активный убийца жиров в организме. Он обладает мощным желчегонным эффектом и способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой.
ХРЕН
Ферменты, которые содержаться в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
К белковым продуктам, быстро сжигающим жиры, также относят нежирную пищу, полученную при переработке молока:
- простокваша;
- йогурт;
- творог;
- кефир;
- сыр.
УДАЧИ!