Нужно!
Дневной сон станет настоящим спасением для вас при сильной умственной и физической нагрузке на организм. Буквально 15-20 минут сна помогут вам отдохнуть и восстановить силы.
ПРАВИЛА ДНЕВНОГО СНА
- Где?
Если вы находитесь вне дома, а сон застал вас на работе, то если у вас собственный кабинет, то конечно вам проще и в свой обеденный перерыв вы можете отдохнуть в нем, но на крайний случай если отдельного кабинета нет воспользуйтесь комнатой отдыха или вздремните в своем авто. - Как?
Желательно лежа. Можно включить расслабляющую музыку , задернуть шторы или надеть маску на глаза. - Когда?
Засыпать днем можно не позже 15.00. Время с 14.00 до 16.00 является самым «сонным» периодом светлой части суток. - Сколько?
15-20, максимум 30 минут. За это время вы не успеете погрузиться в глубокий сон, а значит, легко проснетесь. Перед засыпанием можете выпить кофе или крепкий чай это поможет вам быстрее проснуться. - После?
Встаньте, умойтесь, проветрите помещение или подойдите к открытому окну. Немного подвигайтесь – так вы сбросите с себя остатки сонливости.
Всё! Теперь Вы снова готовы к работе с двойной силой.
Понравилась статья- подпишись!
