Продолжаем исследовать Треугольник Карпмана.
И сегодня коснемся роли "Жертвы" - очень часто люди в первую очередь начинают осознавать, что они находятся именно в этой роли.
Все знают, что от любви до ненависти один шаг.
И также близко находятся роли Спасателя и Жертвы. Иногда достаточно мгновения, чтобы перейти из одной роли в другую.
Помогая другому человеку даже "безвозмездно", мы все равно ожидаем от него благодарности или каких-то действий взамен. И если не получаем того, что, как нам кажется, заслужили, то начинаем расстраиваться и переживать. И так попадаем в роль "Жертвы".
Нам кажется, что с нами обошлись несправедливо. Нас не любят и не ценят.
Также мы можем начать самобичевание. Обвиняем себя в том, что мы делаем что-то не так, и вообще, что мы какие-то не правильные.
Мир ужасен, люди эгоистичные, никому до нас нет дела, всем наплевать на наши чувства. И ничего хорошего ждать не приходится.
Все эти мысли могут приходить в голову, когда мы находимся в роли "Жертвы".
Основные эмоции "Жертвы" - это вина, обида, жалость, ненависть, чувства несправедливости и безысходности.
Чтобы понять, насколько вам близка роль "Жертвы", предлагаю пройти небольшой тест.
Казалось бы, выйти из роли "Жертвы" не сложно - просто перестать ей быть. Но на практике, конечно, это не совсем так.
Изменить привычные модели поведения достаточно сложно, особенно, если они были навязаны нам еще с детства. Усугубляет проблему и наше окружение, которому тоже не хочется ничего менять.
Например, мужу привычнее видеть жену в роли "Жертвы", которая беспрекословно ему подчиняется. И у нее может не хватить собственных сил, для того, чтобы выйти из этой роли.
Поэтому, так важна поддержка людей, которые знают об этой проблеме не по наслышке.
Если вы уже готовы меняться и вам нужна помощь и поддержка, запишитесь в психологическую группу. Вместе мы сможем научиться более эффективным моделям поведения, проработать старые обиды и начать строить более счастливую жизнь.
Напишите мне личное сообщение, чтобы узнать подробности о группе.