Что такое сладкое для многих? Это кайф. «Скушать какую-нибудь вкуснятину» сравнимо с получением смс о зарплате или с приятным сюрпризом. Удовольствий в нашей жизни и так не так уж и много, поэтому мы начинаем замещать недостаток кайфа в нашей жизни поеданием вкусностей, в том числе сладостей. Часто мы не можем это контролировать и поэтому частенько видим на весах прибавку в весе. Обязательно какая-нибудь печенька или конфетка уйдет в бока.
Как тогда быть? Жить? Неужели действительно нельзя похудеть без отказа от сладостей?
Всё не так уж и плохо если знать пару хитростей:
1. Выбираем сладости с минимальным содержанием жиров. Это могут быть: зефир, пастила, булочки с изюмом или сахарной глазурью, мармелад, желе.
2. Прикидываем, сколько калорий в твоих сладостях и учитывай, что порция шоколадного батончика, к примеру, это около 150 калорий и равна 100 граммом жареной телятины, а вот кусок торта 300 калорий, соответственно еще и гарнир к телятине сможешь позволить, если скушаешь батончик, а не кусок торта.
3. Кушай сладости после основного приема пищи и так ты точно съешь их меньше.
Соблюдая эти три простых правила ты не будешь набирать лишнего и спокойно сможешь себя баловать. Худей с удовольствием!
Понравилась статья-подпишись!
