У некоторых людей очень слабая способность к представлению предметов, а как хочется попробовать техники, исполняющие желания, но увы, это не всегда получается, ибо не хватает развитости собственной "мечталки" и ни о какой технике визуализации желания даже речи быть не может. Но зачем это нужно - вы же хотите достигать цели по средству представления ситуации, например, вы хотите где-то себя исцелить, либо продлить молодость, либо изменить внешность, или быстро успокаиваться, укреплять своё физическое тело и здоровье - везде, просто везде нужна визуализация. И сегодня, поговорим о некоторых упражнениях, которые вы сможете делать везде и получать с визуализацией все, что хотите.
Многие техники завязаны на визуализации, поэтому отказать от них нельзя и просто необходимо развивать воображалку, но какие это техники и что вы можете получить. Начнем с простейших, например, катание шара (в руках или по телу - эти техники используют для наполнения жизненной энергией), мудры - не всегда им нужна визуализация, но последняя подкрепляет их действие, медитация - их используют для любых целей - изменения внешности для красоты обретения здоровья, а также упражнение "воображение" для того, чтобы вы умели быстро засыпать. Как видите, это лишь небольшая часть, и эффективность практики снижается, когда человек не умеет воображать, поэтому важно любое упражнение подкреплять визуализацией - так вы получите скорейший и больший эффект.
Пожалуйста, помните, что визуализировать нужно о том, что вы уже получили, то, что хотели. Например, вы пытаетесь получить красивую фигуру - не нужно думать об этом в прошлом, попытайтесь сделать так, чтобы вы почувствовали, что это уже есть. Подсознание получит сигнал и начнет воплощать в жизнь то, что получило - проще всего работать с собственным телом, а потом переходить на что-то другое. Но помните, что НИКАКОГО негатива ни к себе, ни к ближнему, так как тут идёт связь и с законом притяжения, а закон гласит "что посеешь, то и пожнешь" - отправишь кому-то негатив, его и получишь.
Но как тренировать "мечталку":
Возьмите за привычку визуализировать в любую свободную минуту, а также перед практикой расслабляйтесь - не нужно эмоционального и физического напряжения.
- первое упражнение - это найдите самый простой предмет по форме, например, куб или шар, или ручка/карандаш - то, что вам очень хорошо знакомо. Закройте глаза, и представьте его, как можно детальнее, будто он предстаёт перед вашим внутренним экраном и вы его видите, как наяву. Не переживайте, если сразу не получится - делайте и пробуйте
- усложняйте упражнение и вместо простого предмета начните представлять более сложные, например, цветок лотоса (найдите изображение), либо розы - представьте, как цветок появляется перед вашим внутренним взором, вы берете его в руку, ощущаете текстуру и аромат цветка
- после чего постепенно включайте себя в визуализацию, например, вы находитесь в комнате, закройте глаза и уже внутренним взглядом найдите себя - вы мысленно встаете, видите как меняется комната, возможно она начинает играть "бриллиантовыми" переливами, вы ощущаете себя спокойно, но при этом активно и бодро
- если не получается сразу представить себя, начните с руки - внимательно осмотрите её, после чего закройте глаза и попробуйте представить её мысленным взором
Не расстраивайтесь, если сразу у вас не получится - просто делайте и практикуйте, и со временем вы увидите прогресс. На упражнения уделяют 10-15 минут времени.
Надеюсь, что статья была вам полезна и интересна - не забывайте делиться своим мнением :)