Напомню: существует 4 вида обесценивания. Обсудим, в каком случае поможет психолог?
✔️Человек обесценивает существование проблемы. “Какая проблема, что муж меня бьет? Никакой проблемы в этом нет. Бьет, значит любит”. “Мама все время заставляет меня делать то, что ей нужно, а я не могу ей отказать. Но в этом нет проблемы”.
📍В этом случае психолог помочь никак не может.
✔️Человек обесценивает значимость проблемы. “Ну да, я алкоголик. Но не вижу в этом проблемы. Все так живут. Я алкоголик, а кто-то наркоман или трудоголик”.
📍В подобной ситуации психолог не сможет помочь.
✔️Человек обесценивает возможность решить проблему. “Да, мама гоняет меня по своим делам, но я не могу ей отказать”.
📍Это грань, когда психолог может помочь, но не всегда. Зависит от того, насколько клиент скептически относится к помощи психолога. Если он сам сильно хочет избавиться от проблемы, но не верит в существование инструментов решения, тогда психолог покажет эти способы, расскажет примеры из жизни и поможет под другим углом взглянуть на проблему.
☝Здесь поможет групповая психотерапия, когда люди собираются с такими же проблемами, чтобы помочь друг другу. Кому-то из них удалось добиться успеха, а кто-то только двигается по пути преодоления своих проблем.
✔️Человек не верит, что есть ресурс решить проблему. “У меня не хватит сил справиться с этим”.
📍В данной ситуации открывается поле для деятельности психотерапевта. Он поможет найти этот ресурс, придаст уверенности, покажет человеку, как он сам справлялся с другими задачами. Будет сопровождать его на всем пути изменений.
☝Самое главное, психотерапевт поможет человеку, которого обесценивают, справиться с чувствами и переживаниями, научит давать отпор, ставить границы, выстраивать правильные фразы так, чтобы другие его не обесценивали.
☝Психолог поможет, когда человек испытывает проблемы в контакте с людьми из-за обесценивания им самим чувств других, их способностей и возможностей.
В таких ситуациях с психологом действительно стоит поработать🌿
