У граждан нашей страны сложился такой менталитет, который говорит, что нужно ездить на хорошей машине, одеваться в дорогую одежду. Но при всем этом мы экономим на продуктах, от которых напрямую зависит наше здоровье.
А кто-то просто не покупает полезную пищу, так как для них вредная вкуснее.
Но даже имея небольшой доход, можно питаться здоровой едой. И если правильно готовить, то она будет очень вкусной.
В этой статье хочу рассказать о 3-х продуктах, на которых мы жалеем деньги в ущерб своему здоровью.
1. Мясо
Существуют люди, которые не покупают мясо, комментируя это тем, что оно им не по карману. Но зато у них всегда есть деньги на колбасу, которая стоит, кстати, не сильно дешевле мяса.
А белка в колбасах и сосисках совсем нет. Зато есть вредные жиры, усилители вкуса, а также куча химии.
Но ведь не обязательно покупать говядину и свинину. Можно брать курицу, цена грудки которой около 250 рублей за килограмм. Не премиальная рыба стоит вообще +- 200 руб/кг, а в ней содержится не только белок, но и полезные жиры.
А чтобы вкусно приготовить рыбу и курятину нужно просто зайти в интернет, где можно найти сотни отличных рецептов.
2. Овощи и фрукты
Безусловно, летом, когда фрукты и овощи стоят дешево, они есть на столе в каждом доме. Но вот зимой и весной цены на них возрастают в разы и людям жалко на них денег.
Лучше купить кетчуп или другой соус вместо того, чтобы сделать салат из огурцов и помидоров.
Но вот только в покупных соусах нет ничего полезного. А в овощах куча витаминов, которые так нужны организму в зимний период.
А фрукты могут стать отличным заменителем сладкого. И калорий почти нет и витаминов досточно. Так что худеющим очень будет вообще отлично.
При походе в магазин хоть раз в неделю стоит положить в корзину огурцы, помидоры, бананы и яблоки.
3. Медленные углеводы
Медленные углеводы содержатся в гречке, рисе, овсянке, макаронах из твердых сортов пшеницы.
Да, на таких продуктах люди не экономят, но все же лучше наполнить рацион медленными углеводами, чем быстрыми, которые содержатся во всевозможных хлебо-булочных изделиях, фастфуде, сладостях, колбасах, пельменях.
При выборе макарон лучше брать из твердых сортов пшеницы, а рис покупать бурый.
А как вы считаете, на каких продуктах не стоит экономить ? Ваше мнение пишите в комментариях.
Информация в статье несет исключительно ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со специалистом !
Если вы интересуетесь темой правильного питания, тренировок и здорового образа жизни, то ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ.