Знаете ли вы, что сила мышц отрицательно сказывается на их гибкости. О чем это говорит? Все как всегда просто, чем больше упражнений вы делайте на силу тем больше страдает ваша гибкость.
Сила
Во время работы мышцы сокращаются, наращивают свой объём и скажем простым языком, становятся "забитыми". Здесь нам и помогает растяжка. Но вы наверняка замечали, что чем больше "забивается" ваша мышца, тем сложнее её тянуть. Из-за сильных сокращений мышечная ткань продолжает находится в своеобразном напряжении и уж точно не собирается приходить в такое состояние, в котором она абсолютно не сковывает ваши движения.
#сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий
Гибкость
История с развитием гибкости обстоит похожим путем. Если ваши мышцы хорошо растянуты, ваши движения не скованны, то только вы начнете делать высоко-силовые упражнения, ваша гибкость будет постепенно уходить.
#Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой.
Баланс
Хочу отметить, что хоть эти два физических качества и отрицательно влияют друг на друга, найди золотую середину все таки возможно. При таком варианте занятий следует акцент делать не на одно из этих качеств, а на оба. Это означает вам придется делать упражнения на силу и на гибкость в равных количествах. Одно не должно превышать другое.
Вот такой вот интересный факт. Ну а если статья тебе понравилась, думаю можно и лайк поставить. Кстати, переходи на мой канал, там ты найдешь ещё больше пищи для размышления!
#фитнес #спорт #физические качества #физкультура #здоровье #активность