Ты наверняка знаешь или слышал, что по утрам нужно делать зарядку. Говоря по умному утреннюю гимнастику. Но ведь далеко не каждый, а может и ты сам её не делаешь. Именно по этому я хочу рассказать тебе почему стоит заняться этим делом.
Начнем. Утренняя гимнастика - это отличный способ начать свой день. Она поможет привести тело в тонус, улучшить метаболизм, настроиться на работу благодаря умеренной физической нагрузке. Скажем так, зарядиться энергией. Выполняя упражнения в начале своего дня ты поможешь организму сохранить молодость и здоровье на долгие годы. Самое интересное, что упражнения для гимнастики не очень сложные и не требуют огромных усилий. Это делает их доступными для любой возрастной группы.
Во время зарядки происходит увеличение кровообращения, тем самым улучшается сердечно-сосудистая система, а так же дыхательная система. Мышцы и другие органы насыщаются кислородом. Упражнения помогают проснуться и активизировать нервную систему после сна.
Сейчас человечество очень много времени проводит сидя. Эту тему я уже затрагивал в предыдущей статье. Можешь зайти почитать. Так вот утренняя гимнастика поможет устранять часть последствий такого образа жизни. Укрепит опорно-двигательный аппарат, улучшить осанку, укрепить мышцы тела и сердечную мышцу. Насытит мозг кислородом. Предупредить развития многих болезней, повысить иммунитет. И это далеко не весь букет преимуществ.
Помни, что зарядку нужно делать регулярно, а иначе её смысл пропадает и ты не получишь полный объем пользы.
Ну что, я убидил тебя делать гимнастику по утрам? Ладно, если хотя бы заставил задуматься на эту тему уже хорошо.
Жми палец вверх и читай другие мои статьи!
#зарядка #утренняя гимнастика #физкультура #фитнесс #здоровье