Многим тяжело вставать рано утром. И многие из нас это делают лишь по одной не самой приятной причине: так надо. Идти на работу, в школу, ребенка в садик отводить, выгулять собаку. А что, если бы у вас было больше приятных мотивов для раннего бодрствования?
Когда вы знаете и понимаете, зачем вам раннее утро, то и подниматься будет гораздо легче. Поверьте!
Итак...
1. Больше времени, чтобы разобраться в себе.
Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.
Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно.
2. Планирование. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день.
Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.
3. Хобби. Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на развлечения или спортзал.
Когда вы занимаетесь любимым делом по утрам, ваш организм насыщается эндорфинами. Эти гормоны дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день.
4. Завтрак. Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.
5. Привычка успешных людей. Если вы не верите в эффективность раннего подъема на словах, то посмотрите на примеры успешных людей.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Разве они стали от этого несчастны?
И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов — в месяц. 840 часов в год.
Даем второй шанс ранним подъемам?
#саморазвитие и мотивация #психология женщин #самосовершенствование #мотивация и успех