Я получил у клиентки согласие на частичное описание нашей сессии. Ниже речь пойдёт, какие слова не надо говорить своим детям. Если, безусловно, вы хотите видеть их успешными, уверенными в себе людьми.
Я обратил внимание, что на в словах женщины под 60 лет есть конкретный рефрен. Постоянно и применительно к различным ситуациям она говорила: "Это тяжело, я не справлюсь, я не смогу". Знаете, откуда в её мышлении такая "заноза"?
Мама клиентки постоянно жалела дочку, произносила: "Ты не справишься, ты не сможешь, ты и родить не сможешь и потом воспитать ребёнка". И вот доченька выросла, осталась одна, недавно похоронила маму. А глубинное убеждение осталось:
Ты не сможешь!
(как оно сформировало избегающее расстройство личности - ЧИТАЙ здесь)
Запомните, мамы! Вот вам наглядный пример! Вы не сможете всегда делать всё за своего ребёнка! Вы не вечны! Зачем ему в наследие вера в свою беспомощность?
Какие ещё фразы могут повлиять на формирование глубинной веры в невозможность противостоять миру, решать проблемы самостоятельно?
Ты неудачница (неудачник)!
(как формируется выученная беспомощность - читай ТУТ)
Согласитесь, когда тебе вдалбливают в голову подобную мысль, хорошего мало.
Будь тише! Будь спокойнее! Не шуми! Не нужно вести себя так вызывающе! Наглость - второе счастье (с осуждением в голосе)!
Да, счастье! Дофамин, один из гормонов радости, синтезируется, когда ты пробуешь что-то новое! Когда ты совершаешь прорывы! А серотонин, его друг по счастливости, когда тебя замечают окружающие, уважают.
Когда же тебя приучают избегать ситуаций, в которых ты привлекаешь внимание, то ты учишься быть незаметным. Не шуметь. Не наглеть. Отказываться от возможностей ради выполнения укоренившихся в мышлении установок.
(как дофамин заставляет тебя переедать - читай ЗДЕСЬ)
Я могу продолжать список фраз, которые формируют несамостоятельных, тревожных, депрессивных личностей. Мамам, как и отцам, стоит фильтровать свои слова. Всегда держать в голове образ того взрослого человека, каким вы хотите видеть свою дочь или сына.
Каким будет ваш ребёнок после вас?
Но! Я знаю из практики, что некоторым проще спихнуть всю вину за своё настоящее и будущее на родителей. Стоп! Не решает проблему такой подход! Наши родители нас любят (или любили). Но они просто люди. Обвиняя их в своих проблемах ты остаёшься топтаться на месте.
(как увидеть, что мама любит тебя - читай ТУТ)
(отец тебя любил - читай и смотри ЗДЕСЬ)
А что с моей клиенткой под 60-т? Она работает над изменением мышления. Это не так просто, когда прошло столько времени. Но она отмечает, когда действует или бездействует под влиянием убеждения беспомощности (Ты не справишься). Когда её одолевают когнитивные (мыслительные) ошибки. А у нас прошло всего 4 сессии.
Она разрешила показать её случай. Чтобы люди (мамы в том числе) посмотрели со стороны на ситуацию. Чтобы фильтровали слова и не обрезали у своих деток крылья.
А какие фразы "занозой" засели в вашем мышлении?
Делитесь в комментариях, пожалуйста.
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, автор книг