Знали ли Вы, что у нашей Силы Воли есть определенный лимит на день?
Сила Воли - это способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением. Но этот процесс очень энергозатратный, так как мы постоянно на перепутье, где прикладываем определенные усилия, дабы выбрать «правильный» путь.
Например, в начале дня мы можем бе особых усилий принять решение съесть, например, яблоко, а не чипсы. Но в конце дня - мы даже не будем сопротивляться желанию съесть вредную жаренную картошку, а не легкий салат.
Это связано с тем, что большую часть жизни мы действуем по определенным установкам, которые уже привычны для нас в конкретных ситуациях.
К примеру, вы всю свою жизнь едите на бегу, в закусочных или еду быстрого приготовления, и явно не придерживаетесь здорового питания, то и в критической ситуации или же когда вы устали, Ваш мозг будет выбирать протоптанную много раз дорожку, то есть вредную пищу.
Но как же исправить эту ситуацию?
Предлагаю Вам ввести правильные привычки в свою жизнь. Именно привычки которые вы будете выполнять «на автомате» при том, что это будет соответствовать вашим представлениям о лучшей жизни.
Итак, как же ввести эти привычки таким образом, чтобы они закрепились и стали неотъемлемой частью Вашей жизни.
Для начала, хочу сказать, что лучше вводить по 2 привычки в 1-2 месяца. Да, процесс будет идти довольно долго, но он будет идти и вы не перегорите и не бросите это в начале пути.
Возьмём как пример:
1-я привычка: вставать в 6.00 утра
2-я привычка: делать зарядку каждое утро
Теперь с начала следующего дня, вы встаёте в 6.00 утра и после делаете зарядку. Как правило, первые 3-5 дней - самые сложные, для их выполнения вам требуется много усилий. Но, обещаю, спустя неделю Вы начнёте просыпаться без раздражения, а уже через месяц вы будете вставать без будильника. Так же и с зарядкой.
Важные моменты:
- Не останавливайтесь и не опускайте руки.
- Создайте красивый трек-привычек, где вы будете отмечать каждый день, когда вы их выполняете, и вам будет приятно открывать его и будет стремление отмечать
- Следите за своим прогрессом. Заведите блокнот или ведите дневник. Спустя определенное время загляните в начало и посмотрите, сколько всего вы прошли и чего добились. Это придаст Вам сил.
Чуть позже, добавляйте следующие, и гарантирую - Ваша жизни изменится до неузнаваемости, когда даже уставшие вы будете выбирать яблоко, или делать зарядку, даже когда нет времени.
Ведь это не просто какие-то рандомные действия, это те самые правильные решения, которые в итоге вас приведут к лучшей жизни.
Желаю Вам успехов в новых начинаниях!