Правильные привычки

Знали ли Вы, что у нашей Силы Воли есть определенный лимит на день?

Сила Воли - это способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением. Но этот процесс очень энергозатратный, так как мы постоянно на перепутье, где прикладываем определенные усилия, дабы выбрать «правильный» путь. 

Например, в начале дня мы можем бе особых усилий принять решение съесть, например, яблоко, а не чипсы. Но в конце дня - мы даже не будем сопротивляться желанию съесть вредную жаренную картошку, а не легкий салат. 

Это связано с тем, что большую часть жизни мы действуем по определенным установкам, которые уже привычны для нас в конкретных ситуациях.

К примеру, вы всю свою жизнь едите на бегу, в закусочных или еду быстрого приготовления, и явно не придерживаетесь здорового питания, то и в критической ситуации или же когда вы устали, Ваш мозг будет выбирать протоптанную много раз дорожку, то есть вредную пищу.

Но как же исправить эту ситуацию?

Предлагаю Вам ввести правильные привычки в свою жизнь. Именно привычки которые вы будете выполнять «на автомате» при том, что это будет соответствовать вашим представлениям о лучшей жизни. 

Итак, как же ввести эти привычки таким образом, чтобы они закрепились и стали неотъемлемой частью Вашей жизни.

Для начала, хочу сказать, что лучше вводить по 2 привычки в 1-2 месяца. Да, процесс будет идти довольно долго, но он будет идти и вы не перегорите и не бросите это в начале пути.

Возьмём как пример:

1-я привычка: вставать в 6.00 утра

2-я привычка: делать зарядку каждое утро

Теперь с начала следующего дня, вы встаёте в 6.00 утра и после делаете зарядку. Как правило, первые 3-5 дней - самые сложные, для их выполнения вам требуется много усилий. Но, обещаю, спустя неделю Вы начнёте просыпаться без раздражения, а уже через месяц вы будете вставать без будильника. Так же и с зарядкой.

Важные моменты: 

1. Не останавливайтесь и не опускайте руки.
2. Создайте красивый трек-привычек, где вы будете отмечать каждый день, когда вы их выполняете, и вам будет приятно открывать его и будет стремление отмечать
3. Следите за своим прогрессом. Заведите блокнот или ведите дневник. Спустя определенное время загляните в начало и посмотрите, сколько всего вы прошли и чего добились. Это придаст Вам сил.

Чуть позже, добавляйте следующие, и гарантирую - Ваша жизни изменится до неузнаваемости, когда даже уставшие вы будете выбирать яблоко, или делать зарядку, даже когда нет времени.

Ведь это не просто какие-то рандомные действия, это те самые правильные решения, которые в итоге вас приведут к лучшей жизни. 

Желаю Вам успехов в новых начинаниях!