Никакой. И на этом можно закончить пост, но кому делать нефиг, могут прочитать подробнее.
Во-первых, я всегда говорю, что человек должен знать чего хочет, а уже потом думать что ему поможет в достижении этой цели. Не так, как многие меня спрашивают, дескать, «а что из спортивного питания посоветуете?». Для чего? Чтобы что? И когда человек уже понимает чтобы что, то и должен искать то, что ему в этом поможет. А не так что раз пошёл в спортзал, нужно что-то пить, ведь все так делают. Во-вторых, большинство добавок тупо не работает! Хочет человек похудеть, что он купит в первую очередь? Правильно, жиросжигатель! Поздравляю, Шарик, ты балбес! Никакие разрешённые «жиросжигатели» никакой жир не сжигают, их не существует!
Давайте не забывать, что подавляющее большинство тех, кто это читает – простые любители. Поверьте мне, никакой спортпит вам не нужен! Многие из вас не готовы следить за основными вещами, зато думают о второстепенных. К примеру, человек питается как попало, калории считать не хочет, зато думает чего бы такого выпить чтобы похудеть. Или хочет человек мышц набрать, бежит покупать гейнеры, протеины и прочее, но при этом совершенно не умеет грамотно тренироваться. Да и вообще, я убеждён, что человек, который не может наладить питание, ему и гейнеры и протеины вовсе не нужны.
Для чего нужен протеин? Вот когда человеку тяжело набрать свою норму белка из обычной еды, в этом может помочь готовый «порошок». Но если человек в принципе не следит ни за каким белком, и ждёт от него чуда – он не нужен!
Для чего нужен гейнер? Ну да, человек не может набрать нужное количество калорий, ему проще выпить калорийный коктейль. Но другой вопрос в том, что большинство людей, пьющих гейнер, не наберут никаких мышц. Потому что даже с учётом гейнера, они всё равно едят как маленькие девочки, ну и тренируются так же. Кроме того, среднестатистический гейнер – это вода с сахаром, только дороже. Поэтому куда дешевле и проще будет миксануть в блендере какой-нить бананчик с молочком – та же ерунда, только дешевле.
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
Да, есть добавки, которые работают. К примеру, креатин. Но мне никто ни разу толком не смог ответить для чего именно он его пьёт. Да, он даст свой плюс любому занимающемуся. Но а) человек должен заниматься б) понимать для чего он всё-таки его пьёт.
А те, кто пьёт всякие БЦА, L-картинины, и прочую восстановительно-жиросжигательную ерунду – это ваши деньги, это ваше дело. Аргументы «я же чувствую, что работает» - это ваше всё!
Выводы:
- никакой спортпит вам не нужен;
- для большинства любителей кроме протеина и креатина ничего пить не нужно, и то, нужно понимать для какой именно цели вы это собрались пить;
- у более опытных «бойцов» этот список чуть шире, но, уверен, что они сами знают что и для чего им нужно пить.
Всем разумности!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #спортивноепитание #спортпит #протеин #bcaa #creatine