Вспомни свой первый выход на публику. Улыбнуло?
Давай разбираться по порядку.
Робкое лепетание с потупившимся взглядом и потными от страха подмышками.
Ладно, это я утрирую.
Если серьезно, то первое выступление может быть лучшим материалом для анализа.
Разберем типичные проблемы первого публичного выхода на площадку, а также пути их решения непосредственно в процессе выступления.
Проблема № 1
Волнение, от которого невозможно спрятаться, и как следствие сбивается дыхание, слова путаются и скачут, сложно уследить за течением мысли.
Решение
Нормализовать дыхание можно как перед выступлением, так и во время его. Нет ничего постыдного в том, чтоб сделать паузу. Даже минутной паузы будет достаточно, чтоб привести себя в равновесие. Несколько медленных вдохов решат все проблемы с волнением.
Проблема № 2
Все выступление мысли только о том, куда же деть руки. Всем известны закрытые жесты, мы их уже не используем, но с образными жестами дружба никак не складывается.
Решение
Возьмите в руки любой предмет, который может быть логичным для вашего выступления. Обычно это может быть маркер или ручка, телефон. Таким образом, можно снять фокус внимания с рук и ослабить напряжение. Это не решит проблему полностью, но спасет выступление.
Проблема № 3
Можно сбиться со счета, фиксируя слова паразиты и «э-э-э».
Решение
Во время выступления следует думать, о чем говоришь. Весь поток мыслей собрать воедино, оставив в стороне непослушные руки, знакомых, которые пялятся на тебя из зала, страх. Именно расфокусировка внимания явно сказывается на речи оратора.
Проблема № 4
Испуганные глаза и желание закончить выступление как можно быстрее.
Решение
Не нужно смотреть зрителям в глаза, во многих случаях это невозможно. Смотри на лица, переводи взгляд от одной части зала к другой. Замедляй темп речи, делай паузы, нормализуй дыхание.
Возьми за правило анализировать каждое свое выступление!