А вы знаете, что манипуляциям легче всего поддаются люди с неустойчивой или заниженной самооценкой, неуверенностью в себе, повышенной критичностью?
Когда вас пытаются вывести из равновесия, провоцируют, давят на жалость, повышают голос, вызывая страх или гнев — легко потерять эмоциональное равновесие, а значит, попасть под чужое влияние.
Бывало ли у вас ощущение дискомфорта после общения с каким-либо человеком? Чувства досады, сожаления, раздражения? Вероятно, вы подверглись манипуляции.
Что же такое манипуляция?
Манипуляция — это способ управления людьми, основанный на воздействии на их эмоции, чувства, мышление. Этот акт влияния также называют скрытым управлением. Видов его существует несколько:
· осознанное — манипулятор управляет другими людьми специально;
· неосознанное — манипулирование осуществляется человеком на бессознательном уровне;
· пассивное — манипуляторы действуют скрытно, мягко, ненавязчиво, чтобы объект не заметил, что он оказался под чьим-то влиянием;
· активное — агрессивное воздействие с яркими элементами диктаторства, демонстрации манипулятором своего превосходства над вами.
Кто же такие в конечном счете манипуляторы?
Манипуляторы — это эгоистичные, доминирующие, контролирующие личности. Их основная задача — добиваться своих целей за счет других людей, не отдавая ничего взамен и не брать ответственность за происходящее. К сожалению, по-другому добиваться своего они не умеют. Единственный положительный момент от взаимодействия с такими людьми это то, что вы можете увидеть, в чём ваши слабости, и начать работать над этим, так как манипулируют они именно слабостями предполагаемой будущей жертвы.
Можно выделить следующие признаки манипуляции:
· Постоянно обвиняет всех вокруг, зачастую и оскорбляет.
· Не берет на себя ответственность за свои же поступки.
· Не говорит прямым текстом о своих требованиях.
· Часто отвечает расплывчато.
· Мнение манипулятора зависит от окружающей его обстановки или оппонента.
· Скрывает свои потребности, пытаясь их логически обосновать.
· Часто критикует и осуждает.
· Требует от других знаний и умений во всем.
· Передает послания при помощи других людей.
· Следует принципу «Разделяй и властвуй».
· Часто принимает облик жертвы.
· Игнорирует и не выполняет просьбы.
· Постоянно лжет.
· Открыто шантажирует
· Очень ревнив.
· Не переносит критику.
· Льстит и дарит подарки, чтобы понравиться.
· Добивается своих целей за счет окружающих.
· Пытается казаться лучше, чем есть на самом деле.
· Не принимает во внимание проблемы других.
Итак, как же понять, что вами пытаются манипулировать?
· Вызов чувства вины и стыда. Это самая распространённая тема для манипуляций, которая выстраивается ещё в детском возрасте. Чтобы избежать этих неприятных чувств, человек может пойти на очень многое.
· Манипуляция на потребностях — на желании быть любимым, нужным, значимым, единственным, на том, что вы хотите иметь в своей жизни, в чём остро нуждаетесь. Эти потребности ощущаются и осознаются не всегда— стремление к ним может лежать на бессознательном уровне.
· Манипуляция на страхах и фобиях. Одни из самых любимых манипуляторами путей механизмов воздействия. Это может быть страх одиночества, страх остаться без средств к существованию и т.д.
· Провокация на жалость. Слёзы (это привилегия достаётся больше женщинам), жалобы на жизнь, какие-то негативные события или людей порой становятся неплохой ловушкой для манипуляций. Только категорически чёрствый человек сможет равнодушно слушать того, кому плохо.
· Манипуляция на прошлых душевных травмах, отголоски которых до сих пор "фонят" в вашей жизни. У каждого такая индивидуальная заряженная точка — своя.
· Манипуляция молчанием. Ещё одна преимущественно женская ловушка. Чем больше человек молчит, тем больше интригует, заставляет нервничать собеседника, который начинает что-нибудь предпринимать (пытается разговорить, развеселить, порадовать подарком, признается в том, что неправ и пр.).
· Манипуляция игнорированием. Невниманием можно очень сильно затронуть того, кем манипулируют. Ловушка отлично работает в отношении тех, кто боится потерять человека, для которого и стал марионеткой — он готов на всё, чтобы как-то сменить "игнор" на милость.
· Манипуляция сравнением. «Вон, какой букет цветов у них на столе!»; «а у мой подруги парень с пентхаусом в центре, сам купил!». Такое сопоставление может заставлять вас чувствовать себя неловко, в невыгодном свете.
· Использование иронии, сарказма, обесценивания. Выражается в постоянном подшучивании, провокациях, давлении на больные места: «а тебе слабо?!»; «вот, Ваня такой молодец, а ты…?». Это использование сарказма и чёрного юмора, с помощью которого вас пытаются унизить и высмеять, используется для того, чтобы показать своё психологическое превосходство и заставить жертву выполнять его приказы и команды. Если же жертва попытается возразить или обидится – на неё обрушится ещё больший шквал сарказма: «Да у тебя ещё и чувство юмора нет».
· Использование газлайтинга. Наиболее коварная манипуляция, это стратегия с употреблением трех основных фраз – «ты что, с ума сошла?», «ты все придумываешь!», «этого не было!». Такие словосочетания разрушают вашу веру в себя и чувство реальности. Произносят их те, кто стремится любым способом оправдать свое жестокое поведение.
· Выставление условий, ультиматумов. «Если ты меня любишь»; «ты же мужчина!». Для того, чтобы не угодить в подобную ловушку, следует помнить о том, что если нас кто-то действительно любит и уважает, то никогда не будет использовать угрозы, ультиматумы и фразу: «Всё или ничего». Кстати, последнее – это ещё одна из любимейших уловок манипуляторов.
· Манипуляция надеждами: «а как же наши планы о поездке на море?»; «а я думал пойти в театр вместе, уже билеты забронировал...»; «а когда ты собираешься думать о свадьбе?!»; «я хочу с тобой семью и детей». То есть обещания, которые подобны закинутой удочке, держат вас на крючке. Эти сладкие заманчивые надежды зачастую становятся ловушкой.
Если вы умеете сохранять самообладание, любите и уважаете себя, то манипулятору будет гораздо труднее на вас повлиять.
Уверенность в себе — лучшее противоядие от манипуляций.
Подробную информацию о том, как противостоять манипуляциям, вы можете найти в моей следующей статье (https://zen.yandex.ru/media/id/600739570ec7a72a0a01c854/kak-protivostoiat-manipuliacii-10-rabochih-sposobov-6145ab29e8623024ebdb712e).
https://econet.ru/articles/10-priznakov-togo-chto-vami-zhestoko-manipuliruyut