Путь к себе: уход за собой, здоровье, саморазвитие

Чай – это напиток с самой богатой историей на нашей планете. До 80% продаж приходятся на черный чай, он самый популярный. Однако, стоит сказать, что зеленый чай обладает гораздо большей пользой и ценностью для нашего организма. Все дело в том, что зеленый чай насчитывает в себе 500 химических элементов. Это и фосфор, и цинк, и магний, и многие другие. А также, конечно же, витамины. А что будет с нашим организмом, если начать пить зеленый чай каждый день? Итак, зеленый чай появился в Китае 5 тысяч лет назад...

В этой статье я расскажу вам о том, что делает с нашим организмом грецкий орех. 1. Группа ученых из университета Калифорнии провели очень интересный эксперимент. Они кормили грызунов грецкими орехами и подопытные употребляли грецкий орех ежедневно в течении 2 недель. И удивительный результат, который показали исследования, что те подопытные крысы, у которых была онкология, то есть рак, показали значительное замедление темпов ее развития. Таким образом, грецкий орех является не только профилактикой онкологических заболеваний, но и в некоторых случаях даже может способствовать ее лечению...

Мозг – это, пожалуй, самый важный орган в нашем теле. Мы все прекрасно знаем, что нужно следить за здоровьем нашей печени, наших почек, нашего желудка, сердца, сосудов, кожи и так далее. Но часто ли мы задумываемся о здоровье нашего мозга? Вот ни с точки зрения психологии, а с точки зрения биологической. Пожалуй, что не так уж и часто. А зря. Исследования показывают, что от некоторых продуктов мы в буквальном смысле можем становиться глупее. В то время как другие продукты для нашего мозга очень и очень полезны...

Если вы размышляете, что лучше всего есть на завтрак, то размышлениям можно положить конец. Конечно же, овсянку. Это потрясающая и крайне полезная каша, которая обладает массой целебных свойств. Всего лишь в одной порции овсянки может содержаться чуть ли не половина некоторых витаминов и минералов. Так что не зря у овсянки такая хорошая репутация. Ее пользе посвящены сотни научных исследований. Так что мы знаем об овсянке уже довольно много. В этой статье я расскажу вам, что будет происходить с вашим телом, если каждый день есть овсянку...

Про пользу гречки слышал, наверное, каждый. И к счастью, это довольно популярная и доступная еда. На самом деле, в состав гречки входит огромное количество микронутриентов, поэтому совершенно неслучайно гречку называют «царицей всех круп». Даже древние славяне считали гречку пищей богатырей. А что интересно, завезли на Русь гречку из Греции, собственно говоря, поэтому ее так и называют. Гречка основана от слова «Греция». Тем не менее, родина гречки считается высокогорье Гималаи. Так каковы полезные...

В этой статье я собрала самые полезные продукты, которые обязательно нужно включать в ваш рацион. Вам нужно просто добавить эти несколько продуктов в ваш ежедневный рацион, и вы будете жить дольше, выглядеть моложе и чувствовать себя намного лучше. 1. Рыба. Рыбу конечно же лучше есть свежую, а не из консервных банок. И наиболее полезная будет лососевая, то есть форель, горбуша либо сам лосось. Диетологи однозначно утверждают, что хотя бы 2 раза в неделю нужно есть морепродукты, потому что именно...

Интервальное голодание попало в тренды диет некоторое время назад и не сдает свои позиции. Помимо снижения веса бонусом идет увеличение энергии, повышение выносливости во время тренировок, улучшение общего самочувствия, а также пропадает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Почему это происходит? Сама идея интервального голодания известна с древних времен. Наши предки не ели до тех пор, пока не поймают добычу, поэтому они ели гораздо меньше и реже, чем мы едим сейчас. Интервальное голодание говорит о схеме питания, когда вы можете есть только в определенный промежуток времени...

Сколько можно запомнить и почему человек забывает? Существуют два вида памяти: кратковременная и долговременная. Объем и той, и другой отличается от человека к человеку. В среднем информация в кратковременной памяти хранится не больше 30 секунд. Срок хранения информации в долговременной памяти зависит от того, как часто человек обращается к тем или иным воспоминаниям. Если какая-то информация «пылится», то нейронные связи, отвечающие за это воспоминание, ослабевают и разрушаются, а данные забываются...

Сколько бы ни бились ученые со всего мира над вопросом «как научиться учиться», все тайны человеческого мозга разгадать пока что не удалось никому. При том, что исследования в области изучения способностей мозга и его обучаемости проводились достаточно серьезные, они не дают точное объяснение того, как работает алгоритм генерирования гениальных мыслей и как «включается» механизм продуктивного обучения. Но факт остается фактом: в любом возрасте люди могут развивать в себе новые таланты, творить гениальные вещи, контролировать настроение, интуитивно чувствовать события...

Отточенные навыки критического мышления позволяют верно понимать обстоятельства, правильно решать вопросы, разумно выходить из спорных ситуаций. Они помогают найти наиболее оптимальный путь действий на основе всех имеющихся фактов, проанализированной информации. Развитие критического мышления у взрослых – необходимый шаг для достижения успеха в карьере, бизнесе. Приемы применения критического мышления в профессиональной сфере дают возможность быстро проводить обработку и систематизацию данных для определения проблемы, разработки эффективных решений...

Почему человек становится зависимым? Как правило, склонность к любой зависимости формируется у человека в детстве. Сталкиваясь с трудностями, неприятными или даже травматичными ситуациями, ребенок делает выбор (чаще неосознанно) защититься от этой ситуации уходом из реальности. Психика защищает сама себя, подкидывая детский способ справиться, пережить это. Таким способом ухода от реальности могут быть игры, книги, фильмы или еда. Этот способ психики адаптироваться к сложностям человек часто переносит и во взрослую жизнь...

Вы со своим партнером отвечаете на любовный язык друг друга, делитесь сходными ценностями и уважительно относитесь друг к другу? Все это и многое другое и есть признаками совместимости мужчины и женщины. Когда вы начинаете новые отношения, все, что касается человека, которого вы выбрали, кажется идеальным. Вы делаете шаги вперед, и он(а) тоже. Наконец, вы нашли свою вторую половинку - человека, который соответствует всем вашим критериям идеального мужчины или женщины. Проходит некоторое время, и...