Посещение бани довольно полезно для здоровья, если соблюдать определенные правила. Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуются сеансы ароматерапии. Она поможет улучшить показатели здоровья, восстановить силы, расслабиться и просто обрести гармонию. Какие преимущества она дает? Какие масла рекомендуют использовать? Какой эффект достигается различными видами масел?
Польза ароматерапии
Ароматические масла содержат большое количество полезных веществ, которые оказывают широкий спектр действия. Под действием пара они нагреваются и легко проникают в распаренную кожу и, следовательно, организм. В зависимости от вида аромамасел летучие вещества оказывают расслабляющее, тонизирующее, противовоспалительное, восстанавливающее и другие виды действия. Чтобы процедура ароматерапии была эффективной, выбирайте качественную продукцию, избегайте синтетических средств, которые малоэффективны и вызывают аллергическую реакцию.
Топ-8 эфирных масел для ароматерапии в бане и сауне
1. Апельсин, лимон, мандарин. Цитрусовые эффективно борются с воспалительными процессами, нормализуют обмен веществ, оказывают общеукрепляющее действие и поддерживают иммунитет. Они улучшают работу нервной системы и отлично расслабляют. Благодаря витамину C замедляются процессы старения. Синергический эффект достигается при добавлении лаванды, герани, мяты и др.
2. Сандал. Если вы склонны к депрессии, то это идеальный вариант. Он улучшает психоэмоциональный фон, устраняет бессонницу, поднимает настроение. Кроме того, сандал улучшает состояние кожи, ускоряет метаболизм и является эффективной профилактикой простудных заболеваний.
3. Роза. Оказывает успокаивающее действие. Она помогает бороться с высыпаниями на теле. Ее можно комбинировать с пачулей, кедром и розовым деревом.
4. Кедр. Улучшает и укрепляет дыхательную систему, очищает бронхи и легкие, помогает лучше справляться с простудными заболеваниями. Благотворно воздействует на нервную систему, нормализует сон.
5. Ромашка. Улучшает психоэмоциональный фон, а также оказывает противовоспалительное, антибактерицидное действие. Благодаря особым веществам быстрей заживают ссадины и раны.
6. Бергамот. Улучшает стрессоустойчивость, нормализует сон, восстанавливает силы, помогает расслабиться. Положительно влияет на кожу: улучшает цвет, увлажняет и тонизирует.
7. Герань. Заряжает энергией и отлично восстанавливает. Подходит для тех, кто сталкивается с интенсивной физической и умственной деятельностью.
8. Мята. Улучшает работу нервной системы, положительно сказывается на весь организм в целом, укрепляет иммунитет.