Я думаю, что кто-то помнит статью об интуитивном танце - о нём уже была статья на канале. И здесь, мне хочется расширить эту тему, и раскрыть её с другой стороны, что именно это упражнение может стать помощником познания себя - это не только поможет осмыслить что-то, успокоиться, но в свою очередь повысит здоровье физического тела, улучшит настроение и самочувствие. И есть такая отдельная практика, как просто танец, но не переживайте - каждый с ним справится, ведь тут знать особо ничего и не нужно Давайте поговорим почему же танец может стать ключом к самому себе.
Нередко, человек просто так может совершать отдельные "танцевальные" движения по велению сознания, даже не задумываясь об этом, и часто человек использует это, как способ самопроявления, успокоения, входа в бессознательное состояние - именно в таком альфа-состоянии, человеку приходит в голову новые интересные мысли, человек повышает уровень своих жизненных сил, так как ему нравится то что он делает И это подойдёт даже тем, кто не любит спорт, фитнес, йогу так как многие мне писали:
“ Я не люблю физические упражнения, как можно наполняться энергией без этого” - вот, пожалуйста, есть и такой вариант, который подвластен многим и не занимает много времени, к тому же, в таком состоянии человек полностью расслабляется, слышит свои мысли и желания своего тела, включает интуицию - внутреннее я, следуя, по наиболее правильному для себя пути, а гармония всегда даёт человеку здоровье, красоту и молодость, подвижность. Также такой неосознанный танец повысит ваше настроение, вы станете лучше себя ощущать, будете бодры, и всегда будет желание что - то делать.
Естественно помните, что при наличии серьёзных проблем стоит поговорить со специалистом о возможности делать то, или иное упражнение.
Как практиковать упражнение - неосознанного танца с пользой самому себе:
Для начала, найдите для себя удобное место, где вы бы ничего не снесли и именно вам было удобно делать подобное упражнение, то есть, пространство должно быть достаточно широким. Встаньте посередине комнаты, включите успокаивающую музыку или ту, что вам больше всего нравится, Закройте глаза и совершайте движения, которые идут от души, а не от головы -не нужно выделывать новомодных движений, только то, что хотите именно вы и ваше физическое тело. Расслабьтесь, постарайтесь меньше думать - войдите в медитативное состояние, которое поможет именно вам.
Но когда же закончить упражнение, ну собственно тогда, когда вы поймёте, что на сегодня с вас достаточно. обычно на это уходит 15, 25 30 минут.
Вот такая статья получилась - не забывайте делиться своим мнением. Надеюсь, что упражнение было вам интересным и станет не менее полезным в вашем арсенале :)