Вы наверно слышали цитату:
"Где ваше внимание - там ваша энергия"
В своей практике, одним из векторов работы, является отражение клиенту, где находится его фокус внимания
Мне хочется расширить понятие Фокусирование, чтобы было более наглядно. Фокусировка — это концентрация на решении какого-то конкретного намерения
Когда наше внимание, направлено ТОЛЬКО на Другого человека или объект, мы теряем контакт с собой и есть риск, "включиться" в разные социальные игры, следствием которых является
- отсутствие энергии в теле
- апатия
- подавленная или вырывающаяся на всех злость
- откладывание реализации целей
- потеря чувствительности к собственным желаниям
Чтобы не проваливаться во все эти разрушающие состояния, предлагаю в качестве "аптечки самопомощи" 5 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ИЗМЕНИТЬ ФОКУС ВНИМАНИЯ. Если вы отследили, что поглощены чувствами страха/обиды/стыда/вины/гнева
разверните внимание к себе и спросите:
1. Мне важно "быть" плохой/хорошей или "делать"?
2. Что я упускаю, когда трачу время на тревоги/страх/вину/злость/стыд/обиду?
3. Что для меня важно именно с-е-й-ч-а-с?
4. На сколько я сейчас честен/честна с собой?
5. В чём ценность того, что я сейчас делаю?
Ответы на эти вопросы помогут вам удерживаться в направлении ресурса и не проваливаться в болезненный опыт...
В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, ЧТОБЫ С ВАМИ НИ ПРОИЗОШЛО, У ВАС ЕСТЬ ДВА ВАРИАНТА
БЫТЬ ЧАСТЬЮ ПРОБЛЕМЫ или БЫТЬ ЧАСТЬЮ РЕШЕНИЯ