Этой женщине 73 года. Она востребованная модель.
Ее лицо выглядит натурально. На него приятно смотреть. Ни зовущих губ, ни кустистых бровей; кожу не завязали бантиком на затылке. Естественная, живая мимика.
Это тренд, товарищи.
Я подумываю о модельной карьере лет черед двадцать. Волосы поседеют, покроюсь морщинами, и кааак начну грести деньги лопатой :) Отличная прибавка к пенсии!
Думаю, спрос на возрастных моделей в дальнейшем будет только расти.
Люди живут все дольше, многие платежеспособные граждане - это люди в возрасте. Фэшн-индустрия подстраивается под потребителя. Отсюда востребованность пожилых моделей.
Кстати, прилично выглядящих пожилых людей довольно мало. Если приложить усилия, то вполне можно стать возрастной моделью вроде Мэй Маск.
В общем, мне недавно попалась книжка Мэй Маск под громким названием: "Женщина, у которой есть план".
Я прочла ее и поняла, что никакого плана у нее отродясь не было. Она всю жизнь импровизировала и выживала.
Так и есть :)
В предисловии она упомянула, что первоначальное название книги: "Преодолевая и выживая". Это идеально подходящее для нее название, но видимо, не такое продающее.
Написана книга неглубоко, как обычно пишут на Западе. Зато написала она ее сама.
Если вчитаться, то всё-таки можно найти массу полезных вещей и уроков. Я вчиталась.
Итак.
Мамой "того самого" Илона Маска она стала относительно недавно.
Всю жизнь ее деятельность так или иначе была связана с диетологией (она консультировала людей по вопросам правильного питания) и моделингом.
То есть она не вдруг появилась на подиумах в возрасте 70 лет. Ей пришлось усердно, годами, с трудом делать карьеру. Своими силами.
Она востребованная модель не потому что у нее сын Илон Маск.
Для модели же вес очень важен. Крайне важен.
И питание для поддержания стройности - это архиважно.
...по-прежнему трачу тонну усилий, чтобы сохранять здоровье и нужный вес - ежедневно и ежечасно. Это не везение. Это серьезный труд.
В питании на руководствуется здравым смыслом. Ничего нового: побольше фруктов и овощей, цельнозерновых, бобовых и молочных продуктов; есть только когда проголодались и небольшими порциями.
Мэй не верит в суперфуды - все эти годжи и чиа... Она ест обычную здоровую еду, которая ей нравится.
Никакого мяса дикого лосося и органических трюфелей. Она всю жизнь питалась просто и дешево.
Здоровая пища не должна быть замысловатой. Равно как и дорогой. Я всю жизнь экономила на еде.
Она приходит в ужас, когда ей дарят шоколадные конфеты. "Мне нельзя приносить такую еду, потому что я сразу ее прикончу".
Поэтому она либо возвращает их обратно, либо передаривает, либо даже выбрасывает.
Для нее конфеты - еда-триггер: стоит только начать, и потом не остановишься.
Мэй считает что крайне важно знать свою триггер-еду и держаться от нее подальше.
Я бы с радостью заказывала оладьи, но знаю, что если начну их есть, у меня откажут тормоза и я не остановлюсь, пока не прикончу все на тарелке. Учитывайте свои слабости и планируйте заранее.
Когда она едет в гостиницу, то заранее просит убрать вкусняшки из номера.
Немного ест перед походом в ресторан, чтобы не переесть вкусной ресторанной пищи.
Вообще следит, чтобы не случалось приступов острого голода. Всегда носит с собой в сумке полезный перекус - банан, орешки.
Несведущий человек может сказать, что ей просто повезло с генетикой, поэтому она и стройная. Но нет. Полнеет Мэй очень легко.
Как вам такой эпизод из ее жизни?
Когда-то в течение 10 лет она весила 93 килограмма. Чтобы набрать их, ей потребовалось пара месяцев, а чтобы вернуться к размеру 46 - целых 10 лет.
Потолстела она чтобы отпугнуть назойливого ухажера, который угрожал покончить с собой, если она его бросит.
Этот парень любил худых женщин и в начале отношений она ради него худела, - чтобы порадовать :)))
Как потолстела?
Да очень просто: ела по три десерта на каждом свидании с ним (видимо, по вечерам) и набрала за пару месяцев.
Да уж. С личной жизнью у нее всегда был бардак, но это тема для другой статьи.
Про физическую активность.
Мэй никогда не была спортивной. Пошла в спортзал после 40 лет, когда смогла себе позволить. Вообще она жила очень небогато большую часть жизни.
Движение в удовольствие! Вот ее девиз.
Она гуляет с собакой и делает упражнения с легкими гантелями по 40 минут в день.
Мэй знает, что упражнения, хотя и не приводят к потере веса, необходимы для самочувствия и тонуса.
Про переедания и срывы.
Игнорируйте чувство вины. Ведите себя так, будто ничего не произошло. В следующие приемы пищи ешьте нежирное мясо и овощи.
Вот её примерное питание на день:
(она не гурман, питается довольно консервативно, то есть ест одно и то же:)
Утро: хлопья с молоком, орехами и ягодами.
Перекус: яблоко, йогурт, чай.
Обед: тарелка супа с фасолью.
Перекус: 2 кусочка хлеба с маслом, лист салата и ложка арахисового масла.
Перекус: апельсин.
Перекус: кофе с молоком и 1 столовая ложка орешков
Ужин (в 18 часов): немного нута, вареное яйцо, салат, 50 грамм лосося, 1 ст. л. семян подсолнечника.
Перекус: стакан 1% молока или полпачки нежирного творога.
Все маленькими порциями, понемногу.
Про вес и возраст:
Приходить в форму со временем становится все сложнее. Я вынуждена держать себя в узде и питаться правильно, иначе вес набегает сам собой. Если я переедаю за ужином, то сразу набираю больше килограмма и брюки начинаю давить в талии. У меня уходит три дня, чтобы скинуть лишнее.
Почему она не боится стареть:
Отчасти я не боюсь старения, потому что каждая декада в моей жизни была лучше предыдущей. С двадцати до тридцати все было ужасно, за исключением троих моих чудесных детей; с тридцати до сорока тоже было так себе; до 50ти я только и делала что выживала, (...) и только после шестидесяти я обрела стабильность в работе, в окружении детей и внуков. Сейчас я нарасхват. Я такого не ожидала, но меня это приводит в восторг.
И еще про старость:
Я никогда не боялась стареть. Забавно, но когда я вижу морщины на своем лице - а после 60ти они появились и на бедрах, и на руках - это меня не огорчает. Я просто радуюсь своему крепкому здоровью.
На видео Мэй выглядит еще лучше чем на фото - светлая, улыбчивая, с забавным акцентом. Классная!
Ее внешность - это постоянные самоограничения. Многолетний труд. Вот и весь секрет.
Как вам такое? Готовы годами недоедать и упражняться, чтобы в 70 выглядеть как она?
