Что не будем есть на этой диете.

Фото автора.

Приветствую всех фанатов борьбы за стройность!

Во многих своих статьях автор публиковала список от диетологов с перечнем, что можно и нужно есть на диете под названием кето.

Пришла пора ознакомиться с частью списка под названием "от чего лучше отказаться".

Совершенно очевидно, что на кето мы не едим сахар (даже скрытый).

Собственно при наличии в нашей пище сахара, кето диета не получится, не случится.

Потому ,что нарушится основа основ кето питания, а именно перестройка нашего организма на другой вид топлива, на кетоны вместо глюкозы.

Поэтому , отсутствие сахара в любом виде-это основа кето диеты.

Фото автора.

Даже безобидное яблочко на этой диете совсем не безобидное. К сожалению, кто на кето, тот фрукты не употребляет. Сахара в наших любимых фруктах немало.

Список нежелательных фруктов таков: ананасы, абрикосы, апельсины, киви, манго, персики, бананы, виноград, вишня/черешня ,слива, сухофрукты, грейпфруты, дыни, яблоки, арбузы.

Расстроились? Это всё слишком сладко для тех, кто на кето. Диетолог объяснил , что, войдя в кетоз, вам самим не захочется сладкого. Собственно не притягательность сладкого-первый показатель, что вы в кетозе, т.е. ваш организм перестроился с питания глюкозой на кетоны.

Фото автора. Любимая слива тоже в списке нежелательных продуктов.

Идём дальше по нашему списку нежелательного...

Все молочные продукты с сахаром, будь-то йогурты или кефир, даже само молоко сладковато для тех, кто на кето. Соевое молоко тоже не пьём на кето.

Из орехов , кешью рекомендовано в небольших количествах.

Обработанные мясные продукты не подойдут однозначно.

Всё, в чём содержится крахмал. Картофель, кукуруза, ну и разумеется попкорн. Всё, в чём содержится мука. Ведь на кето мы практически совсем не употребляем углеводы.

Зерновые и бобовые тоже в списке неупотребляемых. Ни рис, ни овёс, ни пшеница не заманят за стол поклонника кето-диеты.

Фото автора. Зато овощи практически любые можно! Это и утешение того, кто на кето.

Вот так и выглядит, полученный мною список нежелательных продуктов для кето-диеты. Как видите ничего трагичного в нём нет.

Это всего лишь информация, которая заинтересовала автора. В любом случае , прежде чем попробовать на себе такой режим питания, ищите больше информации про кето питание, советуйтесь со специалистами,(тем более, если есть проблемы с обменом веществ).

Удачи на пути к стройности и крепкого здоровья.

Поделиться материалом можно с помощью прямой ссылки на него .