Стройная и подтянутая фигура – залог здоровья и долголетия. Кроме того, она вселяет уверенность, что важно при реализации поставленных целей. Если вы желаете избавиться от лишних килограммов, то вы сможете приблизиться к задуманному при помощи походов в баню. Она благотворно влияет на организм в целом и способствует похудению. Какие плюсы имеют банные процедуры? Как быстрей вернуть стройность фигуры?
Преимущества русской бани
Банные процедуры положительно влияют на организм, продлевают молодость и позволяют избавиться от разных недугов. К достоинствам посещения бани относят следующие:
- улучшение метаболических процессов, что ускоряет сжигание жировых липидов;
- регулярное посещение бани избавляет от целлюлита;
- повышение упругости кожи;
- тонус мышц;
- эффективное выведение шлаков, токсинов, свободных радикалов;
- укрепление иммунитета, повышение устойчивости организма к различным инфекциям и болезням;
- профилактика заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом;
- улучшение работы легких, сердечно-сосудистой системы;
- улучшение работы мочевыделительной и мочеполовой систем как у мужчин, так и у женщин;
- повышение стрессоустойчивости, восстановление нервной системы, профилактика бессонницы.
5 советов, чтобы похудеть в бане
1. Не переедайте. Чтобы ускорить процесс похудения, за день до посещения бани, а также в день ее посещения не переедайте. Исключите жирную, соленую, жареную пищу, так как они задерживают жидкость в организме. Налегайте на легкие салаты, овощи, фрукты, зелень, ягоды.
2. Осторожнее с напитками. Не пейте спиртные напитки. Для восстановления водного баланса употребляйте больше воды. Возьмите с собой в баню морс, травяной или зеленый чай.
3. Не пренебрегайте ароматерапией. Используйте эфирные масла, которые приблизят к желаемому результату, а также помогут еще больше расслабиться. Роза, грейпфрут, апельсин, кедр, сандал и многие другие масла помогают эффективно бороться с целлюлитом, улучшают состояние кожи, ускоряют обменные процессы.
4. Не забывайте брать с собой веник. В идеале его готовить заранее, а именно летом, когда в побегах деревьев больше всего полезных свойств. Вы можете использовать дуб, эвкалипт, клен и другие виды деревьев. Процедура с веником значительно ускоряет метаболизм, улучшает циркуляцию крови, что особенно важно для похудения.