На всякий случай — это цитата, а не призыв к действию).
Нам нельзя злиться — это с детства, текст по этому поводу вы и сами помните: хорошие детки так себя не ведут и т. д.
⠀
Нам не просто нельзя злиться — нам нельзя защищать себя: свои границы, свои интересы, свои планы.
⠀
Блокируя злость мы блокируем действие. Мы блокируем колоссальный объем энергии, свой созидательный ресурс.
⠀
И вот незадача — вернуть себе право злиться и использовать свою злость по назначению оказывается ооочень непросто. Сказать себе — «а ну, пупсик, разозлись» — можно. Но злиться скорее всего получится внутри, тогда как снаружи будет привычный ступор или натянутая улыбка.
⠀
И что же делать?
⠀
Можно представить свою злость в виде овчарки — и в нужный момент мысленно спусить ее (заодно и себя) с поводка.
⠀
Можно представить, что вы защищаете кого-то очень близкого, родного и беззащитного — ребенок, котик, любимый пес.
⠀
Можно почитать М.Литвака «Психологическое айкидо» и натренироваться доводить до белого каления привычных агрессоров.
⠀
Можно мысленно наслать порчу и проклятия и верить, что это сработает (кто его знает на самом деле?)
⠀
Можно писать злобные письма своим обидчикам, а затем жечь их, не отправляя адресату (но кто сейчас пишет? А жечь ноут непрактично)
⠀
В общем и целом, любой способ выражения будет лучше, нежели «заглушить» злость в себе.
⠀
Как вы выражаете свою нахлынувшую праведную или не очень злость?
⠀
#ЮлияФедорова #ЗлойПсихолог