На своих курсах я общаюсь с женщинами разного возраста и положения. Часто слышу, что они ощущают, будто живут по чужому сценарию, следуют навязанному мнению. Я уверена, что нельзя так. Необходимо прислушиваться к себе, делать именно то, чего хочется вам, что откликается внутри. «Чужое» лишь отбирает силы, а «ваше» дарит вдохновение и энергию.
Необходимо любить себя, свое тело, чувствовать к нему доверие.
В этом помогут различные практики. Очень важно найти именно свою, которая позволит обрести связь с телом. Возможно, это будет что-то одно или целый комплекс мероприятий. Практики все очень разные. Мне в первую очередь помогли массажи и кинезиотейпирование. Вот перечень моих любимых:
1. Медитация и йога.
Во время выполнения асан разум человека расслабляется, приходит умиротворение. Медитации позволяют сосредоточиться на внутренних ощущениях.
2. Дыхательная гимнастика.
Помогает успокоиться, отдохнуть, настроиться на хорошие изменения в жизни.
3. Спорт.
Мне больше нравятся бег и пешие прогулки.
4. Практики благодарности и прощения.
5. Кинезиотейпирование.
Тейпы мне поднимают настроение, сохраняют красоту и молодость.
6. Самомассажи и массажи.
7. Отдых на природе.
8. Общение с любимым мужчиной.
9. Расслабляющая ванна.
10. Отдых в бане.
Когда человек живет через ощущение себя – укрепляется внутренний стержень. Уже не хочется анализировать детство в поиске виновных. Человек перестает задыхаться от обиды за то, что сказали правду. Появляется умение не подавлять эмоции, а проживать их правильно через тело – подышать, потанцевать босиком, в конце концов, побить подушку.
Друзья, а как вы относитесь к своему телу? Какие используете практики, чтобы прийти к гармонии? Пишите в комментариях, если хотите поделиться.
❗Подписывайтесь на мой Инстаграм enko_ola, там я провожу прямые эфиры, на которых показываю, как нужно делать самомассаж лица и правильно клеить тейпы
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Чек-лист вещей, которые нужно иметь в сумочке элегантной и ухоженной женщине.
