Давайте доломаем свою шею?

Что ж Вы делаете?
Вы, Вы, я к Вам обращаюсь.
Вот Вы что сейчас делаете? СмОтрите в Айфон, да? Хороший Айфон, дорогой, да? Ммм, Самсунг? Это важно.
И по сколько часов в день Вы так смотрите? Часик? Два? Три?... А дети Ваши?....
Вы представляете себе как устроен опорно-двигательный аппарат? Вы понимаете что такое статика позвоночника? (если нет - я про это расскажу) Компенсация позвоночника? ( с картинками покажу)
Вы понимаете, что находясь в такой позе, Вы самостоятельно, годами разрушаете свое здоровье? Потом, когда все начнет хрустеть, скрипеть, болеть, начнет прыгать давление, возникнут головокружения, панические атаки... (Нееет, про симптомы я сделаю отдельный пост, в одном посте всего 2000 символов, тут мне все симптомы не уместить...) Вы догадываетесь насколько опорно-двигательный аппарат это сложнейшая, прекрасная, невероятно живучая система и ЧТО нужно сотворить с ней, чтобы она начала разрушаться?
⠀
Я? Я не более получаса в день сижу за большим монитором смотря на него горизонтально, и при этом я разрушаю остатки своего позвоночника. А если я склонюсь над телефоном я разрушу его окончательно и меня уже никто не восстановит.
Когда измененные, укороченные грудинно-ключично-сосцевидные мышцы стянут вашу шею вперед, лестничные мышцы потянут позвонки в разные стороны, вызывая нестабильность позвонков, длинные задние разгибатели не выдержав такого беспредела (а кто бы выдержал?) и накроются медным тазом - как вы будете жить? Как, чем?
Какими мышцами вы будете держать голову? Ротаторами?
Полезут грыжи, головная боль будет такая, что не спасут никакие деньги, ибо НЕТУ у нас специалистов, которые разбираются в данной теме и полезут в вашу шею. Кроме нейрохирургов. А от них надо держаться подальше, сами понимаете.
Моей шее потребовалось 4 года от первых болей до состояния лежачего инвалида.
Я убила ее тем, что чрезмерно много ( по 2-4 часа в день) смотрела в смартфон.
Сейчас я ежедневно трачу минимум 2-3 часа на восстановление мышц, а бывают дни что и по 6 часов. Я занимаюсь этим год и я еще даже не в середине пути.
Про методы восстановления расскажу подробно в следующих постах.

Моя система восстановления шеи - Миопрактика. Гуглите.

Елена Машицкая.
Онлайн я обычно в инстаграме, пишите в директ @miopraktika.live