1.Мы можем быть генетически запрограммированы.
Известно, что СПКЯ-это сложное заболевание, которое встречается во всех этнических группах и существует не менее 150 000 лет.
Возникает вопрос, почему этот синдром сохраняется на протяжении такого долгого времени?
Генетики предполагают, что во времена палеолита эволюционное преимущество в выживании давалось женщинам и детям, повышая их силу и устойчивость к болезням, способность пережить голод и эффективнее использовать энергию.
В современном мире постоянное потребление сахара и углеводов может быть неправильным топливом генетического двигателя, который был настроен много веков назад.
2.Повышается чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе.
СПКЯ встречается не у всех женщин, но все женщины с этим недугом, стройные или полные, демонстрируют высокую резистентность к инсулину и нарушенную толерантность к глюкозе, по сравнению с женщинами без этого синдрома.
Сюда же относятся гипертония и холестериновые нарушения.
Многочисленные исследования показывают, что практика кетогенной диеты улучшает чувствительность к инсулину и непереносимость глюкозы при СПКЯ.
Учитывая сильную связь между избыточным весом, высоким уровнем инсулина и другими метаболическими проблемами, низкоуглеводная диета потенциально идеальна для устранения симптомов СПКЯ.
3.Менструальный цикл и фертильность быстро возвращаются и наступает беременность.
Доктор Майкл Фокс 17 лет лечит женщин с СПКЯ низкоуглеводными диетами и отмечает,что в течении 3-х месяцев после сокращения потребления углеводов менструальный цикл у большинства пациенток нормализуется.
С введением низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров менялась метаболическая картина, уровень инсулина снижался и показатели по беременности выросли с 45% до 90-95% по сравнению с применением только препаратов.
Пилотное исследование было проведено в 2005 году доктором Эриком Вестманом, оно показало, что две ранее бесплодные женщины спонтанно зачали после введения кетогенной диеты, так как их гормональные профили улучшились.
Исследование 2013 года показало, что даже небольшое до 41 % сокращение углеводов в рационе может привести к значительному улучшению работы гормонов и снижению факторов риска для женщин с СПКЯ.
Обзор клинических испытаний 2017 года показал, что низкоуглеводные диеты "снижают уровень циркулирующего инсулина, улучшают гормональный баланс, этим возобновляя овуляцию и значительно повышают шанс забеременеть."
Метаанализ рандомизированных исследований 2019 года показал аналогичные результаты, в заключении отметив, что "надлежащий контроль потребления углеводов оказывает благотворное влияние на некоторые аспекты СПКЯ и может представлять собой одно из важных вмешательств, улучшающих клинические симптомы пациентов".
В исследовании 2020 года 14 женщин с СПКЯ придерживались кетогенной диеты в течении 12 недель.
К окончанию исследования они добились снижения уровня глюкозы и инсулина в крови, улучшения уровня репродуктивных гормонов и их функций, снижения факторов риска сердечных заболеваний и потери веса в среднем на 9,5 кг.
Помимо научных данных, польза снижения углеводов для женщин с СПКЯ подтверждается клиническим опытом врачей, которые использовали этот метод для лечения своих пациенток.
4.Уходит лишний вес
Многие женщины обращаются к диетологам для того, чтобы избавиться от лишнего веса или обратить вспять диабет 2 типа.
Но известно ли вам, что все симптомы СПКЯ снижаются при кетогенной диете?
Что же такое СПКЯ?
Это репродуктивное расстройство, которое поражает около 10% всех женщин детородного возраста и увеличивается с течением времени.
Симптомы СПКЯ это: редкие или отсутствующие менструации, бесплодие, увеличение веса, акне, рост волос на лице и теле(над верхней губой, подбородке и груди),иногда выпадение волос на голове по мужскому типу.
Анализ крови почти всегда показывает повышенный уровень мужских гормонов и инсулинорезистентность.
УЗИ яичников показывает наличие большого количества кист.
Обычно женщинам с СПКЯ назначают противозачаточные препараты для остановки роста волос, метформин для снижения уровня сахара, лекарства от депресии.
Если женщины планируют беременность, лечат бесплодие препаратами, стимулирующими овуляцию.
5.Избавление от акне
Одним из неприятных симптомов СПКЯ является акне, которое возникает не только в подростковом возрасте, но и во взрослом состоянии.
Многочисленные исследования показали, что снижение гликемической нагрузки, то есть отказ от быстрых углеводов, значительно улучшает состояние кожи, даже у людей не имеющих СПКЯ.
6.Снижение уровня тревожности и депрессии.
При повышенной склонности к набору веса, росту волос на лице, бесплодию, угревой сыпи, женщины с СПКЯ больше склонны к тревожным состояниям.
Даже при том факте, что исследования на тему связи между генами и питанием очень ограничены, женщины с СПКЯ, которые начали практиковать кетогенную диету, говорят, что никогда не чувствовали себя такими счастливыми.
7.Избавление от булимии.
Многие исследования говорят о том, что булимия значительно чаще развивается у женщин с СПКЯ.
Возможно ли, что генетическая непереносимость углеводов в мире, наполненном углеводами, вызывает булимию у женщин с СПКЯ?
Теория состоит в том, что генетическая непереносимость глюкозы подпитывает цикл всплесков инсулина и глюкозы, приводя к сбою.
Некоторые наблюдения показывают, что людям с расстройством пищевого поведения может помочь кетогенная диета, которая уменьшает тягу к крахмалу и сахару и значительно уменьшает булимические проявления.
8.Снижение уровня осложнений во время беременности и снижение рисков со здоровьем после менопаузы.
Больше внимания надо уделять женщинам с СПКЯ в подростковом и молодом возрасте, когда бесплодие, увеличение веса, акне являются характерными чертами.
Женщины, которые беременеют, имеют высокий уровень осложнений, включая гестационный диабет, высокое кровяное давление и более крупных детей, которые являются причиной кесарева сечения.
Женщины в менопаузе, у которых был СПКЯ, имеют более высокие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и диабета 2 типа.
Хотя исследования ограничены, но весь профиль СПКЯ предполагает, что ограничение углеводов и ввод кетогенного питания значительно помогает справиться с проблемами у женщин с СПКЯ, независимо от возраста и стадии синдрома.
Родственники мужского пола тоже могут получить бонус от кетогенной диеты.
Недавние генетические исследования показали,что родственники-мужчины-отцы и братья женщин с СПКЯ,также имеют тенденцию к развитию инсулинорезистентности,диабету 2 типа,сердечно-сосудистым заболеваниям.
Открытием является то,что единственным явными симптомами у родственников-мужчин являются раннее облысение до 30 лет по мужскому типу и чрезмерная растительность на теле.
Все неприятные симптомы СПКЯ снижаются при низкоуглеводной кетогенной диете.
Сокращение углеводов до 20г и ниже, увеличение жиров до 75% быстро восстанавливает цикл,повышает фертильность,снижает тревожные симптомы,проявление акне и способствует снижению веса.