Не зря говорят не дай мне бог сойти с ума. Самое страшное в старости, если затухает свеча сознания. Когда прочла научную публикацию, что не все функции мозга снижаются, а есть такие, что с возрастом улучшаются, аж поперхнулась и тупо вглядывалась текст: может Гугл переводчик как-то нет перегуглил. Или у меня уже, не дай бог… ой, не надо. Все у меня в порядке, я тренирую свой мозг, а последние выводы ученых вносят оптимизма.
Мы принимаем как данность, что с возрастом тускнеет сознание, меркнет память, как и все органы и системы, умственные способности снижаются, но…На самом деле все не так трагично, снижение происходит не по всем фронтам, а некоторые функции могут даже улучшиться, или, по крайней мере, не угаснуть. Фантастично? Нет.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Это доказали исследователи Медицинского центра Джорджтаунского университета (США). В научной статье, которая опубликована в журнале Nature Human Behavior ученые приводят доводы:
две ключевые функции мозга, которые отвечают за способность воспринимать новую информацию, могут улучшаться у пожилых людей.
Как же это может произойти, ведь никто не может спорить с природой. А с природой спорить и не нужно. Да, многие, но не все когнитивные способности снижаются с годами. Ключевым фактором здесь выступает то, что возможности мозга состоят из многих компонентов. Так вот некоторые компоненты могут не поддаваться дегенеративным процессам, а при определенной тренировке даже стать лучше.
Да, здесь уместна та самая фраза: используй или потеряешь.
Наши критические способности внимания и исполнительные функции многослойны, и если в одном слое идет снижение, то в другом процесс может измениться в лучшую сторону.
Специалисты обнаружили, что с возрастом снижалась, простите за научный термин, только способность к предупреждению — это повышенная бдительность, готовность реагировать на информацию, которая поступает в мозг.
Зато можно с годами улучшать ориентирование и возможность сосредоточиться на важном, отсечь лишнее и ненужное.
Причем эти навыки можно и нужно наращивать в течение всей жизни, как мышцы наращивает бодибилдер. Только вы видели культуриста на диване перед ТВ, вот и я нет. Если сидеть и стонать, что старость пришла, так она уже пред вами.
Вывод ученых:
если навыки можно улучшать в течение всей жизни, это позволит компенсировать старческие повреждения нейронов. Таким образом, результаты опровергают популярную теорию о непременном ухудшении всех аспектов интеллектуальной деятельности с возрастом.
Мозг — гигантский долгострой во вселенной, и в ней постоянно что-то строится, что-то рушится: некоторые нейроны умирают, другие рождаются, цепочки рвутся, цепи крепнут. Мозг — это часть космоса, где даже самая маленькая звездочка может осветить путь.
Вы не поверите, то, что мы ели вчера, или что ляпнули своей соседке — все имеет значение. Не засоряйте свой мозг. То г... что с удовольствием смотрели по телику, как кто-то разводится, делит имущество — все у осталось в сознании.
Поэтому так важно читать полезные книги, любоваться красивыми пейзажами и слушать картины, думать музыкой, а не глотать шум с помойки.
Настрой свой мозг — оркестр
Каждый нейрон играет в оркестре сразу на нескольких инструментах. Эта сложная многокомпонентная система позволяет нашему мозгу быть гибким и в различных ситуациях, творить и абстрактно мыслить, прогнозировать себе будущее.
Но сложность влечет и поломки: депрессия, шизофрения, дислексия, хроническая боль, деменция, болезнь Паркинсона и другие расстройства.
Что делать? Да напрягать свои извилины. Наталья Бехтерева писала в одной статье, что умные живут дольше. Нейролингвист, профессор Татьяна Черниговская постоянно повторяет – нужно давать мозгу сложные задачи, и тогда он с годами не будет ломаться.
В заключение хочу добавить, что улучшения идут почти до 80 лет, и это уже не ставится под сомнение. Участникам исследований было от 58 до 98 лет. А вы знаете, что гормон иризин обладает способностью стимулировать когнитивные функции при физических упражнениях? Нет — читайте!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!