Прикосновение любимого человека для многих - это физическая потребность, которая помогает поддерживать здоровье и отношения. Мы проходим мимо партнера, нам тут же хочется обнять его или протянуть руку для мгновенной физической связи. Пусть она продлится несколько секунд, но это жизненно необходимо. Так вырабатывается окситоцин - гормон, который помогает пережить трудности.
Люди, лишенные прикосновений и объятий, испытывают эмоциональную боль, которая со временем становится физической
Человек не должен быть один. Так заложено эволюцией, именно поэтому мы всегда стремимся объединиться в группу, начиная с древних времен, заканчивая сегодняшним днем.
Если человек переживает трудные времена, постарайтесь чаще обнимать его
Дайте 10-секундное объятие близким, когда они уходят или входят в дом, так вы поделитесь своей энергией, и на биохимическом уровне поможете им справиться со стрессом.
Если вы живете один, поставьте целью завести новые знакомства. Достаточно даже простого дружеского объятия при встрече, чтобы почувствовать себя лучше.
Мы можем быть ограничены в контактах с любимыми людьми. В таком случае, вызывайте в памяти приятные воспоминания, когда вам плохо. Так, вы запустите парасимпатическую нервную систему, которая приводит в баланс ваш разум и организм. Вы успокоитесь в минуты стресса и неопределенности.