Препятствия к достижению целей.
Давайте для начала обозначим несколько основных препятствий, от определения которых можно отталкиваться. Первое — это страх неудачи. Человек думает: «я – неудачник, я не смогу, у меня не получится, я все испорчу, провалю». Он боится неудачи, ошибки, провала. Из-за этого он избегает тех действий, в отношении которых боится неудачи. Однако зачастую неудача – это как раз первый шаг на пути к успеху.
Тут выходит на поверхность уже вторая причина — внутренние противоречия, когда достижение цели может затронуть ваши ценности и мировоззрение. Например, человек говорит, что хочет быть богатым. Но в глубине душе он уверен, что все богатые люди — карьеристы, у которых нет друзей и нормальных отношений.
Третье препятствие распознать легче всего. Заключается оно в том, что цель вовсе не ваша… В глубине души вы понимаете, что даром оно вам не сдалось. Как следствие, у вас не будет глубинной внутренней мотивации, искренности, которые так необходимы для достижения цели.
Другое дело, когда цель и вправду ваша, настоящая, но у вас есть страх изменений. Все, что привносит изменения в сформированный поток жизни, есть перемены, вызывающие дестабилизацию внутреннего состояния, основанного на прошлом негативном опыте, цель которого самосохранение.
Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут вам воплотить в жизнь свою мечту.
Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.
Далее будут описаны несколько основных правил, влияющих на качество цели.
Цель должна быть письменной.
Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Нужно просто расписать на листе бумаги планы на год, список задач на день, на месяц. Составить список обязательных дел, которые вы хотите сделать и лучше ограничить его временными рамками – в этом году, в этом месяце и т.д. Срок их выполнения не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы вам уже будет понятнее.
Этот способ действительно работает не хуже, чем полюбившаяся многим карта желаний с визуализацией своих мечт. Также важно после выполнения задачи, достижения цели вычеркивать ту задачу/цель, которая была сделана. Это хорошо мотивирует вас и заставляет осознавать, что вы постепенно справляетесь с выполнением задач и можете мысленно похвалить себя за это.
Для формулировки целей существует несколько удобных инструментов.
Самый эффективный и удобный инструмент - ежедневник. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год). Также можно вести дела в электронном формате, это очень удобно. Сейчас существуют множество полезнейших приложений для смартфонов, например WeNote, Biario, Todobit, Weeek, PlanNote и т.д.
Правильная цель должна быть максимально конкретной.
Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей, является недостаточная конкретика. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко вы продвинулись. Рассмотрим на примере покупки автомобиля.
Плохая формулировка: купить автомобиль.
Хорошая формулировка: Я покупаю автомобиль Hyundai Tucson IV черного цвета 16 сентября 2024 года по цене 1 600 000 рублей.
Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 45 тысяч рублей ежемесячно на специальный счет в банке, с начислением процентов.
Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.
Цель должна быть измеримой.
Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.
Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач.
Чтобы достичь большой цели, нужно двигаться маленькими шагами вперед, причем делать это необходимо каждый день.
Но даже часть глобальной цели может вызвать ошеломление. Например, чтобы перейти на уровень В1 в английском языке, нужно хотя бы понемногу упражняться каждый день, изучая новый материал.
Цель должна быть достижимой.
Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для вас действительно достижим.
Цель должна вдохновлять.
Даже просто сама формулировка, которую вы составите, должна вызывать у вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением.
Несколько правил как достигать результата.
Работайте со страхами.
1. «У меня не получится».
Очень распространенная мысль, и крайне вредная. На самом деле, бояться нужно не поражения. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.
2. «Цель недостижима».
Нужно разобраться, почему вы так считаете. Если никто до вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.
А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше.
3. «Уже слишком поздно».
Опасная и очень деструктивная мысль. Если вы сейчас откажетесь от достижения цели, так как вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Как говорится, лучше поздно, чем никогда.
Чтобы достигать результата — действуйте.
Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у вас нет сил, или вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.
Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год вы напишите книгу. Если каждый день откладывать по 50 рублей, к концу года у вас будет 18250 рублей.
Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.
Контролируйте достигнутый результат.
Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если вы решили пользоваться ежедневником или мобильным приложением, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов вы достигли, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.
Вдохновляйтесь историями успеха.
Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому вы стремитесь. Истории людей, покоривших вершину, к которой вы стремитесь, не только вдохновят вас, дадут вам возможность набраться опыта и ценных знаний, узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.
Ставьте смелые цели! Достигайте их! И становитесь счастливее каждый день!
https://www.shkolazhizni.ru/psychology/articles/50743/
https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-rezultata.html