Wassup! Не все понимают понятие как программа тренировок, и как правильно тренироваться, но я расскажу как можно примерно для себя составить тренировки, понятно дело тут индивидуально должно быть и с этим я соглашусь но я направлю чтобы было примерно понятно.
Представим ты захотел сегодня покачать свои любимые бицепсы, и думаешь а с чего начать и что делать?
Вот как может быть такая программа
1.Подъём на бицепс 4х6
2.Подтягивание 4х10
3.Молотки 3х4
4.обратные подъёмы на бицепс 4х6
5. тяга к себе 4х10
Суть поняли, мы тренируем верх тела но акцент мы делаем на определенные мышцы
Если понравилась тебе статья то подпишись и развивайся вместе со мной!!!
Взгляните на эти темы
