Мы с вами начали знакомиться с Тенью. В первой статье я писал о самых простых способах ее определить – для начала просто ответить на вопрос – что меня регулярно раздражает, бесит, что я обесцениваю!? Присмотритесь к себе повнимательнее! Часто ли вы видите свою тень летом? Предположу, что мы скорее обращаем внимание на что-то еще. Однако Тень является нами и, чтобы прийти к внутренней гармонии, наполненности и большей энергии – важно ее увидеть, признать и интегрировать!
Но что для этого нужно? Как ни странно, понять, что она является важнейшей частью психики. Вы можете ее отрицать, но ее влияние на вас будет только усиливаться, а энергия на ее подавление будет уходить и уходить. Это к частому вопросу людей – где взять энергию? Куда она постоянно уходит? Все наши зажимы, психотравмы и непринятие себя, своих желаний приводит к ослаблению нашего энергетического потенциала. Поэтому важно их опознавать, прорабатывать (и это можно сделать преимущественно со специалистом! Самостоятельно такое исследование крайне затруднительно, но все-таки возможно). Для этого нужно обладать сильной наблюдательной частью.
Но вернемся к Тени. Предлагаю сделать еще одно упражнение. Я беру его из такого направления, как символдрама, где мы с вами будем путешествовать с закрытыми глазами в вашем воображаемом мире.
Итак, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, прикройте глаза и усядьтесь поудобнее. Представьте, что вы находитесь на лугу. Луг – это место вашего персонального психологического пространства. Осмотритесь, увидьте лес слева и справа, а также тропу, которая ведет в глубины этого дремучего и темного леса. Пройдите несколько шагов по тропе, присмотритесь, куда ведет данная тропа? Что там – впереди? Увидьте опушку леса, приблизьтесь к ней и остановитесь.
Она освещена солнцем, но вокруг нее по-прежнему дремучий лес. Сейчас к вам на встречу выйдет животное/ а может неизвестное существо, которое относится к вашей Тени. Я не знаю, кто там будет, но это будет точно тот, кто хочет вам сказать что-то очень важное о вас, вашей жизни. Он будет вашим наставником. Да-да, в Тени находятся наши наставники! Они хотят для нас блага, но мы их к сожалению редко слышим.
Присмотритесь! Кто там появляется из-за кустов? Не бойтесь, а лучше поприветствуйте его. Скажите, что вы очень долго ждали этой встречи, нуждаетесь в этой части себя и длительное время вы просто не обращали на нее внимание. Как вы относитесь к этому существу? Как оно к вам? В нашем внутреннем мире можно делать практически все, что угодно – поэтому представьте, как вы перемещаетесь и становитесь этим существом. И видите себя со стороны. Что вы сейчас хотите сказать себе? Какую такую «Благую весть» хотят до вас донести? Если существо ничего не говорит – это не страшно. На самом деле внутренняя работа уже осуществляется, и вы немного становитесь здоровее даже просто обратив на свой внутренний мир внимание.
Переместитесь обратно и накормите это существо. Что оно ест? Протяните к нему руки и увидьте, как что-то спонтанно появляется сейчас рядом с вами. Возможно, это мясо, а может каша, хлеб – все, что угодно. Зачастую существа из Тени питаются мясом, но у всех все индивидуально. После того, как вы его накормили – отметьте – а как сейчас это существо относится к вам? Оно вас поблагодарило и теперь относится к вам лучше? Поздравляю! Значит один шагов на встречу себе вы сделали. Пообещайте, что теперь вы будет более внимательны к Тени, тем существам, которые будут появляется в лесу. Возвращайтесь обратно на тропу и выходите к лугу. Как ваше самочувствие сейчас? Оно изменилось или осталось прежним? Возможно, изменились параметры луга? Он стал пошире, а трава позеленее? Во всяком случае – это было увлекательное путешествие, согласитесь? Оно было непростым и немного тревожным, но поверьте – крайне полезным!
Постепенно открывайте глаза, осмотритесь по сторонам, почувствуйте тело и возвращайтесь из вашего внутреннего Я к реальной жизни, которая, между прочим, только наполовину реальная, ведь она во многом отражается через наш внутренний мир. И изменяя его, мы можем привносить существенные изменения в реальную жизнь!
P.S. Подобные техники лучше делать в паре, чтобы вы могли спокойно закрыть глаза, а другой человек – мог зачитать вам текст.
Желаю вам увлекательных путешествий внутрь своего Я! По всем вопросам пишите.