В черновике 6-7 идей для статей, но... в пиале шен Лаошенг Бин Ча из Куньмина, а в голове решение написать осеннюю отсебятную отсебятину...
Многие начинают утро с ещё закрытыми глазами и чашкой кофе "сделанной на ощупь" - я таких людей знаю в прошлом (и они живут в настоящем. Слава Высшим Силам!); кто-то, возможно, чиркая спичкой или zippo делает глубокий вдох "нового дня"; кто-то научился просыпаться с улыбкой на устах (губах) - и это верное решение. Я вот решил начать день с чая и изложения мыслей.
Существует хорошая утренняя (но это не аксиома в плане утренняя) практика записывания мыслей в тетрадь. Также существует вариативность практики: можно писать что-то конкретное, а можно заниматься свободным написанием (еще, кажется, это называется "фрирайтингом"), то есть писать, не концентрируясь на мыслях или их содержании. Суть - писать всё, что возникает в голове ("что вижу - то пою", как грца). Это своего рода медитация.
Можно, например, записывать сны - это ещё практикуют те, кто занимается Осознанными Сновидениями - штука крутая; можно записывать приходящие в голову идеи - эту рекомендацию встречал в умных книгах по саморазвитию - всегда держать под рукой блокнот и ручку, даже в дороге на улице: идея приходит и уходит, а запись остается с тобой; можно писать планы на сегодня (а то и вообще на будущее) - как по мне, так это похоже на суть создания карты желаний, в общем вариантов о чем писать много: выбирай - не хочу.
Но лично моё мнение:
утро + медитация + в голове всегда мысли (а их не меньше десятков тысяч за сутки) = свободное написание (АКА фрирайтинг).
Сколько писать? - сколько душе угодно, да хоть пару слов: главное в любом начинании - начать делать.
«путь в тысячу ли начинается с первого шага»
Лао-цзы
И пускай криво, пускай неумело, пускай... пускай будет пока так, как есть. Иногда, чтобы решить проблему, её нужно произнести вслух - задать вопрос другу/коллеге (часто испытываю эту теорию на практике) или, как в нашем случае - можно написать на бумаге.
Существует замечательный совет для начинающих медитировать - его дают наставники, учителя, мудрые человеки: начни медитировать столько минут, сколько сможешь. Для начала и пять минут более чем. Не нужно сразу и на весь день садиться в позу Лотоса, не нужно бросать все и уходить в пещеру, не нужно фанатизма - его не нужно ни в чём (хотя быть фанатично справедливым или фанатично праведным - это допустимо, главное - без фанатизма :-) ).
Возможно существуют определенные техники исполнения желаний, в которых применяется такой же подход - написание. Поэтому: даже в нашем деле - утреннее написание - следует соблюдать осторожность, своего рода гигиену мыслей, чтобы не получилось, как в фильме "Исполнитель желаний". Будьте аккуратны с мыслями и желаниями: они могут стать реальностью (#ноэтонеточно). А вообще - будьте аккуратны по жизни (#этоточно).
В любом случае очень верное (с моей точки зрения) высказывание или кредо (кому угодно)
"primum non nocere"
более известное для нас, как
"не навреди"
Этот принцип, кажется я слышал, связан с медициной и его, поговаривают, приписывают Гиппократу.
Так вот, этот принцип - более ранний и также известный как Ахимса - необходимо применять не только к ближнему своему или людям, что тебя окружают, а в первую очередь к себе, так как себе мы тоже вредим. Главное, что вредим мы себе с завидной частотой и делаем это ежедневно (большинство из нас). И да, мысли... Так вот Ахимса - думаю, что и Гиппократ тоже - об этом.
Вот такой "утренний чай" у меня получился. Кстати, чаепитие можно использовать, как медитацию в прямом и переносном смысле:
- Чай как медитация - это сосредоточение на самом действии чаепития; на том, как ты наливаешь воду в чайничек; как она льется, преодолевая пространство, совершая определенную траекторию (и это можно наблюдать своими глазами, в отличие от квантовой физики); как приятно и бархатисто звучит вода, заполняющая объем; как поднимается пар от кипятка в это уже прохладное утреннее время: осень; как приятно по языку скользит тепло, согревая тебя изнутри; как играет сладостью послевкусие, которое вначале звучало легкой горечью; как густая сладость интересно переливается фруктовыми или цветочными нотами в пиале.
- Чай как медитация - это сам эффект, который оказывает своим химическим составом чай на физическое тело. Читал, что L-тианин, содержащийся в чае, вызывает в организме очень интересный эффект. Он благотворно влияет на мозговую деятельность - вводит человека в медитативное состояние, т.е. вы расслабляетесь, но при этом не засыпаете (возможно и скорее всего об этом напишу отдельно).
Спасибо моему Дорогому Читателю!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! 👍😃
#чай #медитация #утренние мысли #здоровье #практика осознанности #ритуалы #ахимса