Знакома ли вам такая ситуация, как внутреннее напряжение, раздражение, усталость, что-то не дает покоя, ощущаешь скованность и отсутствия настроения - я думаю, что ситуация не редкий случай, так как мы все люди - "человеки": мы устаем, наших ресурсов не всегда хватает, мы мало двигаемся и просто нужно хоть немного растяжки и движения. Посему стоит попробовть снять эмоциональную нагрузку и внешнюю физическую усталость с помощью упражнений - мне помогает такая практика, как "тяга к звёздам" или тянемся к звездам, надеюсь, что полезна она будет и вам :) Поехали - давайте о ней узнаем.
Внутренняя скованность, напряжение и усталость - нередко вызвано какими-то негативными эмоциями, просто переживаниями, недостатком движения, а также отголосками интуиции, что совсем нехорошо для физического тела и здоровья, так как любой раздрай в душе, отсутствие понимания себя дает очень неприятные ощущения, и иногда наше здоровье зависит именно от внутреннего составляющего к которому мало кто прислушивается и старается исправлять это. Взять ту же интуицию - человек совершенно разучился её слушать, себя слушать, что дает очень нехорошие последствия, чаще на физическое тело и общую жизнь. Поэтому, так важно уметь вовремя расслабляться, снимать напряжение, стресс и просто давать себе время на осмышление чего-либо, ведь именно это напряжение мешает слушать самого себя и понимать, что нужно сейчас делать - упражнение тяга к звездам поможет:
- растянуться
- снять сонливость и усталость
- расслабиться
- уменьшить общую скованность от малоподвижного образа жизни
- помогает думать, а также может дать возможность услышать свою интуицию за счет того, что в момент исполнения упражнения мы расслабляемся
О недостатках сказать не могу, так как упражнение довольно простое и на себе ничего я не выявила, но вы естественно подуймайте и можете поговорить со специалистом, если есть серьёзные проблемы и это нужно именно в вашей ситуации.
Тянемся к звездам - как делать:
Найдите себе удобное место для упражнения, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Делаем вдох и вытягиваемся вверх вместе с руками, будто вы хотите достать до неба или звёзд. Выдыхаем - опускаем руки и уменьшаем тягу вверх, когда руки оказались внизу их можно немного встряхнуть. И снова повторяем упражнение 5-6 раз, после чего можно сесть, закрыть глаза и просто ни о чем не думать, окончательно расслабиться.
Упражнение занимает около 3-5 минут.
Вот такая статья получилась, пишите и делитесь своим мнением. Как считаете именно вы :)
