Честно про препараты
Пробовал много что, начиная с Мкц ( микрокристаллическая целлюлоза) - эффекта не понял, типа перед едой принимать они разбухнут и меньше ешь, ерунда! Потом просто пил Карнитин, при этом занимаясь как попало и ел все подряд, не помогло) был реальный эффект от Редуксина, реально снижает аппетит, но побочка такова, перестаёшь пить и начинаешь есть как не в себя, но помогло, начать снижать вес, при том что сел на диету и увеличил количество тренировок. Что реально помогло, по совету тренера, это Липо-6, но сразу скажу, читайте инструкции, советуетесь с врачом, ничего даром и бесследно не пройдёт, печень у нас одна. Самый лучший эффект на мой личный опыт дало интервальное голодание 16/8, когда окно приёма пищи открыто с 14 до 22.00 и подсчёт калорий при этом, экономия нужна по любому. Программа YAZIO реально работает, трекер голодания и расчёт калорийности, но увлекаться тоже нельзя, организм штука такая, приспособиться копить жирок изо всего...так что месяца три и меняем режим питания включаем завтраки.
Обязательно приём витаминов, по составу лучше Ultra Men's от Vplab не нашёл в разумную цену, были в спортмастере, и заказывал на Wildberries.
