Вес 87,1. Стабилизация. Калорийность не считала. Может и не перебрала.
А может и да: был и шоколад 3 квадратика, и кусочек сникерса грамм на 30. И лесных орехов грамм так 50-80. И колбаса, и сыр 😂🤣🤣
Не совсем удачный день в плане питания: кусочничала днем
Словари утверждают, что:
Кусочничать - питаться кусками, часто, нерегулярно или в непредназначенное для приема пищи время, нарушая здоровый режим питания. Есть на ходу, всухомятку, не дожидаясь определенного времени или есть беспрестанно. (с)
Но больше мне понравилось значение слова кусочничать: просить милостыню; нищенствовать (Христарадничать, побираться (Христовым именем), ходить по миру, попрошайничать, просить милостыни, просить Христа ради, протягивать руку; пойти с сумою)
Теперь осталось заменить в голове первое значение слова на второе. Только за что-нибудь рука хочет потянуться, чтобы в рот отправить, твердить себе: ну что, побираться решила, попрошайка?. 🤣🤣
Если читающим будет не понятно зачем это делается, то это пример изменения отношения, мнения или мышления к занятию, которым заниматься не надо. Когда тебе что-то очень хочется, ты привык к этому, но ты запрещаешь себе, то закручивая сильно пружину желаний, потом рванет в разы сильней. Ведь это ценность в твоем представлении.
А если это перестает быть ценностью, плохо, не красиво, фу как, то отказаться от этого легче без применения силы воли. Просто слишком много придется менять приобретенных условных рефлексов, отсюда надо рассчитывать силы.
Надо вырабатывать диету. Знаете, очень сильно удивилась, когда узнала, что диета это не то, на что часто садятся женщины и мужчины, разные ее формы.
Диетой можно запросто назвать правильное или рациональное питание.
С давних времен диета использовалась именно как способ лечения.
А те методы, которые пропагандируются в народе и в популярных книгах для сбрасывания излишнего веса, совсем не являются диетой, не подкреплены научно и придуманы людьми, далекими от диетологии.
Т.е. диета, как понимаю, это режим и план питания, который надолго в силу опреденных ситуаций и состояний. Так думаю, что на всю мою оставшуюся жизнь. Мне к ней надо придти,в ней надо учесть и вес, и возраст, и гипертонию, и индивидуальные особенности, и хотения, и много чего еще.
Коллега сидит на диете, соблюдая определенный режим питания и количество продуктов. Она рассуждает так: если начну есть больше, то вес вернется (похудела на 5кг) Т.е. это ее план питания на всю жизнь. А на что садятся женщины на неделю, месяц или полтора, к диете не имеет никакого отношения.
Учусь придерживаться 5 разового приема пищи без всяких перехватов еды без времени. Но не ругаю себя , если происходят вот такие дни: то кусочек сырка в рот, то 3 виноградинки, то яблочко. А может и ругаю, но не замечаю.😂
А ведь не зря мне недавно попалось утверждение или правило, что воздержание это начало духовной жизни.
Ругать себя надо, видно. А то привыкла плыть по течению:то лениво, то на автомате - не обращаю внимания.
Прав Соломон:
Уютного и хорошего всем дня! 😊