Каждый день мы обещаем себе начать новую жизнь и заняться спортом. Однако после первых двух походов в зал запал ослабевает и мечты о подтянутой фигуре так и остаются мечтами. Как же сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни?
Единственный способ сохранить молодость и красоту надолго – заниматься спортом и физкультурой. Причем делать это нужно постоянно. Необходимо, чтобы спорт доставлял удовольствие и приносил пользу. Во время занятий улучшается кровообращение и обмен веществ, мышцы напрягаются – это полезно для здоровья.
Заниматься физкультурой и спортом необходимо каждый день, чтобы укреплять организм, тренировать мышцы, опорно-двигательный аппарат, улучшать работу сердечно-сосудистой и иммунной систем. Регулярные занятия спортом благотворно влияют на качество жизни в целом.
Правильно подобранного и здорового питания недостаточно для здоровья и красоты нашего тела, для этого обязательно нужно подключить спорт.
Шаг 1
Чтобы начать заниматься спортом, нужно освободить время – сбалансировать свою жизнь и личные ресурсы. Неважно, сколько у вас ресурсов. Если вы не умеете их правильно использовать, их никогда не будет достаточно.
Шаг 2
Вам необходимо решить для себя: какой вид физической активности для вас предпочтительней: плавание, чтобы совершенствовать фигуру, или бег, чтобы улучшать кровоснабжение, снимать эмоциональное перенапряжение. Важно также, чтобы в доступе имелась соответствующая спортивная инфраструктура для занятий.
Шаг 3
Купить себе новую спортивную экипировку.
Шаг 4
Спорт – это серьёзные физические, эмоциональные, психологические нагрузки, с которыми человек должен уметь справляться. Поэтому нужно найти свою спортивную мотивацию/мечту (спортивное мероприятие, старт).
Шаг 5
Найти компанию для совместных тренировок или обсуждения занятий, вместе зарегистрироваться на старт. Как вариант – поучаствовать в каком-либо виде спорта в составе эстафеты на одном этапе.
Шаг 6
Найти того, кто будет помогать и вдохновлять на пути к цели. Делиться своими достижениями в социальных сетях, с друзьями. Выстраивать и поддерживать отношения с тем, кто находится рядом на пути к вашей цели
Всем отличных стартов и ничего не бояться!
Специально для дайджеста Wellbeing Life
Татьяна Лазарева @volzhanka_official