Чтобы #изменить жизнь , нужны только коврик и легинсы. Надо торопиться жить, поэтому пока читаете статью, оденьте кроссовки и расстелите гимнастический коврик.
Как тренировки меняют жизнь:
1. Помогают преодолеть страх
Что мешает начать #тренироваться ? А вот и не лень. Под ленью маскируются страхи. Страх, что не получится, страх, что бесполезно потратишь время, страх, что будут смеяться окружающие, страх внести изменения в свою жизнь. Но, однажды выбрав #тренировки, вы будете ежедневно работать не только над телом, но и преодолевать страхи. Тренироваться в парке или в зале, несмотря на мнение прохожих, тренироваться, стараясь выполнить каждое #упражнение ещё качественнее.
2. Тренируют не только тело, но и волю
Ничто так не добавляет воли, как дорога на тренировку вечером в мороз. Ничто не сделает вас сильнее, как последние три приседания через боль. Сила воли тренируется через преодоление, когда делаешь через «не хочу». Тренировки предоставляют такую возможность бесконечно.
3. Учат привыкать достигать цели
Достигнута ли цель непонятно в 2 случаях из 3. Границы часто размыты. У некоторых людей есть и такие убеждения, что они не способны довести дело до конца. Это можно исправить через изменение опыта. Даже небольшие #достижения способны добавить уверенности изнутри. Тренировки обеспечивают вполне осязаемый результат, когда на месте складок жира вы вдруг видите очертания мышц.
4. Помогают лучше узнать себя
Вы даже не представляете, насколько хорошо можете выглядеть, пока не потренируетесь несколько месяцев. Узнать, как именно выглядит лучшая версия вас – это дорого стоит. Понимать, что именно вам нравится в тренировках, как двигаться, заниматься в группе или одному - полезно для саморазвития.
5. Помогают найти друзей
Простой способ найти единомышленников – начать тренироваться в небольшой группе. Это могут быть как групповые тренировки в зале, так и самостоятельно организованные #тренировки для похудения в парке. Просто напишите знакомым или выложите сторис, что отправляетесь на тренировку. Спорт сближает.
6. Повышают самоуважение
Любовь к себе или самоуважение зависит от множества факторов. Но тот факт, что вы добились результата, даже если сбросили 5-10 кг или тренируетесь 30 минут каждый день, поможет полюбить свою внешность. Вы не позволите окружающим себя обижать, ведь вы вкладываете в этого человека силы и время каждый день.
7. Структурируют жизнь
Очень легко проспать полдня и весь вечер после работы, если на этот вечер или утро ничего не запланировано. А когда вы наметили себе челлендж (например, в приложении «Мой тренер») с ежедневными тренировками, уже не получится тратить время впустую. Это подтягивает и другие сферы жизни, в которых вы тоже вносите планирование.
Занимайтесь спортом регулярно, выбирайте #домашние тренировки . развивайте себя. Делитесь результатами в комментариях.