После отпуска мы честно собираемся разгрести накопившиеся дела и взяться за новый проект, который раньше откладывали. Но организм почему-то включает энергосберегающий режим — работать совсем не хочется. И вот нас уже посещают чувство вины и мысли бросить работу, податься в вольные художники... Так действуют защитные механизмы нашего организма.
Любая смена деятельности — стресс для нашего организма. Возвращение к профессиональным делам после перерыва — не исключение. Причем чем дольше и лучше мы отдыхали, тем обычно труднее приниматься за работу, даже если она любимая. В отпуске мы разрешаем себе расслабиться, замедлиться на прогулках, на море или за любимым занятием. Возвращение же к работе обычно связано с возвращением к жизни на высокой скорости, режиму успеть все. В нашей голове тут же просыпаются воспоминания о сверхурочных посиделках за компьютером до мурашек в глазах и шума в ушах. Организму это не нравится, ему приятнее находиться в расслабленном и спокойном состоянии. Поэтому он сопротивляется, защищая себя от будущих перегрузок.
Психологи называют подобное явление послеотпускной депрессией. Проявляется она по-разному: апатия, подавленное настроение, упадок сил и болит голова. Бывает, из-за этого синдрома появляются мысли написать заявление об увольнении. Тут главное не принимать поспешных решений.
Ученые выяснили, что после отпуска хандрит чуть ли не каждый третий. Особенно подвержены послеотпускному синдрому активные люди и представители стрессовых профессий.
То, что вам не по себе первые дни после отпуска — нормально. Так что не ругайте себя и не торопитесь прощаться с сослуживцами. Просто дайте себе время на перезагрузку. Создайте хорошее настроение, радуйте себя и не пытайтесь объять необъятное. Пополняйте свои ресурсы: добавляйте в свою жизнь то, что приносит хотя бы небольшие радости. Например, угощайте себя чем-то вкусным, если при этом оно окажется полезным — вообще отлично! Оставляйте себе время посмотреть хороший фильм или почитать интересную книгу, слушайте любимую музыку, вечером пройдитесь пешком по городу. А еще задумайтесь, зачем именно вы тратите свою жизнь на работу, какие преимущества она вам дает, какие возможности открывает.
Из материалов журнала «Главбух»
