Полезные привычки для похудения!
Я хочу рассказать о полезных привычках, которые помогли мне похудеть на 14,5 кг. Конечно у всех организм индивидуальный, но я хочу поделиться именно проверенными методами.
Самое первое и главное действие, которое должно войти в привычку- это выпить стакан воды утром натощак.
Я в воду добавляю 2 дольки лимона. Как уже всем известно, лимон отлично выводит токсины из организма, а также даёт чувство насыщения. Очень важно, чтобы вода была именно теплая, вода (35-40 градусов) лучше способствует омоложению и очищению организма, стимулирует метаболизм. После употребления стакана воды необходимо позавтракать, но не ранее, чем через 45 минут. Такая привычка не рекомендуется людям с гипертонией, склонностью к сильным отёкам и мочекаменной болезнью. У меня с этим всё хорошо.
Также в ежедневный утренний ритуал у меня вошёл вакуум живота.
Благодаря вакууму можно за короткий срок сможно уменьшить объем талии и повлиять на осанку. Упражнение можно выполнять в любых условиях: дом, работа, метро и в любых позах - 15 секунд в день. Здесь тоже есть противопоказания: людям с грыжей, язвами или заболеваниями ЖКТ не рекомендуется выполнять вакуум живота, т. к. задействованы глубокие мышцы брюшной полости.
Также для выведения лишней жидкости из организма , избавления от отеков я использую дренаж от компании гуарчибао.
Он не мочегонный, поэтому выводит только лишнюю воду из организма. Также он содержит в себе много витаминов и конечно безумно вкусный. Когда я только начала его принимать я похудела за 2 дня на 3 кг. Вот сколько во мне было лишней воды, даже объемы поуходили.
Ну и в завершении хочу показать мой результат, эти привычки реально работают.