По моему мнению, самое неблагоприятное состояние в спорте - это утомление! Именно из-за утомления происходят самые серьезные травмы и именно из-за него спортсмены высокого класса часто не могут добиться тех результатов, на которые они рассчитывают.
Если смотреть со стороны травматизма, то можно прибегнуть к теории, выдвинутой из многочисленных опросов опытных тренеров и спортсменов: «Организм в период утомления может «сломаться» специально, для того что бы ему дали отдохнуть». Но конечно же если смотреть с точки зрения анатомии и физиологии, у утомленного спортсмена явно начинает проявляться ощущение вялости, сонливости, апатии, снижения интереса выполняемой деятельности, и на этом фоне он начинает расслабляться в самых ответственных моментах (например, на соревнованиях).
На моем личном опыте я дважды столкнулся с такими ситуациями. В первый раз при подготовке к Чемпионату России, «сгонка» веса и большой объем работы сыграли свое дело. За два дня до вылета на главный старт года, на разминке получил вывих плеча. В последствии тяжелая операция и годовая реабилитация. В дальнейшем произошла похожая ситуация, после соревнований на следующий день, решил провести небольшую тренировку, без какой-либо интенсивности. В итоге разрыв крестообразной связки на ровном месте.
Посмотрим на утомление с другой стороны, не менее важной. Со стороны того, что спортсмены высокого класса не могут на соревнованиях показать достойный результат, на который способны. На фоне утомления, спортсмены в соревновательный период уязвимы к болезням, так как ослаблен иммунитет. На этом же фоне происходит как уже говорилось ранее апатия и, исходя из своего опыта, возрастает вероятность возникновения «мертвой точки» (физиологический термин, характеризуется тяжелыми субъективными ощущениями, среди которых главное - ощущение одышки, чувство стеснения в груди, головокружение, ощущение пульсации сосудов головного мозга, иногда боли в мышцах, желание прекратить работу). И если быть честным, при таком состоянии невозможно собраться и проявить какие-то волевые качества. Из-за таких проблем спортсмены, часто не добираются до тех вершин пьедестала, до каких способны
В качестве предотвращения такого сильного утомления, я использую такие средства как: соблюдение режима нагрузок и отдыха (обязательным является оптимальное количество времени для восстановления после соревнований!), смена деятельности (очень важный критерий) и конечно же правильный подводящий график к соревнованиям (снижение нагрузок, восстановление организма и правильное распределение режима дня).
В заключении скажу, что практически каждый выдающийся спортсмен и человек, подходит к своей деятельности с научной точки зрения. Если вы желаете достичь высоких целей в спорте и в жизни, необходимо учится и применять знания на практике.
