Питанию школьника, особенно младших классов, следует уделять повышенное внимание. Утром его лучше накормить горячим завтраком: кашей, макаронами или пюре. Однако как же быть со временем обучения. Ведь диетологи не советуют делать перерывы между приемами пищи более 4 часов. Решением проблемы могут стать школьные перекусы. Что же положить ребенку в ланч-бокс?
Тонкости организации школьного перекуса
Для хранения еды ребенка можно приобрести специальный ланч-бокс. Лучше его выбор доверить чаду. Ведь из красивой коробочки есть приятнее. Удобны в использовании изделия, включающие несколько секций. В них легко разместить разные продукты и не переживать, что все перемешается. Перед покупкой убедитесь, что ваш школьник легко справляется с замком. Если открытие или закрытие ланч-бокса вызывает хоть какие-то трудности, то от такой модели лучше отказаться.
Варианты перекусов
При выборе подходящих продуктов следует ориентироваться на вкусы ребенка. Так у вас будет больше уверенности, что все будет съедено. Не забывайте, что школьники очень любят делиться, поэтому лучше сделать несколько маленьких порций вместо одной большой. Хорошими вариантами для перекуса могут стать:
- канапе или бутерброд. Для их изготовления наряду с традиционной колбасой можно взять запеченное или отварное мясо. Также можно приготовить плоские котлетки, которые будут отлично сочетаться с листовым салатом;
- нарезка из овощей. Сытным такой перекус не назовешь, но использовать как дополнение к основному блюду можно. Лучше выбирать овощи, которые любит ребенок. Дополнить их можно зерновым хлебцем;
- фрукты. Лучше выбирать те, которые не мнутся и не выделяют много жидкости. Хорошим вариантом перекусов могут стать бананы, яблоки, цитрусовые и др.;
- сырники. Чтобы блюдо получилось не слишком жирным, можно использовать запекание. Так сырники получаются вкуснее, с привлекательной золотистой корочкой. Хорошей их заменой может стать запеканка;
- печенье. Ребенку в ланч-бокс можно положить крекеры или другие виды печенья. Также подходят бисквиты. Следует избегать хрупкого, ломкого печенья;
- домашняя выпечка. Небольшая булочка, кексы или другая сдоба может порадовать школьника и стать источником дополнительной энергии.
Не забудьте также положить ребенку сок или питьевой йогурт. Они станут отличным дополнением к легкому перекусу. Натуральные качественные продукты или готовые блюда для перекуса школьнику удобно заказать с доставкой на нашем сайте.