Так уж повелось среди женщин, что в большинстве своем вопросами похудения мы начинаем озадачиваться ближе к приходу весенних денечков. Однако именно в осенние месяцы создаются прекрасные условия для приведения себя в желаемую форму к Новому Году.
Этому факту есть достаточно много разумных доводов: намного легче соблюдать диету; обмен веществ повышается; осенью мы с вами гораздо позитивнее, чем зимой.
Такой режим питания является щадящим для организма и не наносит вреда здоровью в целом. В основе его лежит традиционное питание жителей южно-азиатских районов, которые обыкновенно включают в повседневный рацион свежую растительную пищу, молочные и морепродукты.
Придерживаться цейлонской диеты довольно просто. В перечне разрешенных продуктов можно отыскать все необходимое для разнообразного и полноценного меню.
Если вы остановите свой выбор на питании «по-цейлонски», то придется отказаться от мяса животных, жирной пищи и любых сладостей.
Также не приветствуется злоупотребление солью (ее можно заменить лимонным соком в салатах) и полуфабрикатами. Каждая порция принимаемой пищи должна быть умеренной. Предпочтительно кушать чаще, но маленькими дозами. Пейте преимущественно негазированную воду, несладкий зеленый и черный цейлонский чай, свежевыжатый фруктовый и овощной сок, натуральные морсы.
Если вы разнообразите соблюдение диеты каким-либо видом спорта (плавание, волейбол, теннис и т.д. на ваш выбор), то ее эффективность возрастет во много раз, улучшится тонус мышц, а также всех систем организма. Благодаря разрешенным продуктам желудочно-кишечный тракт включается в активную работу, что позволит существенно увеличить скорость обмена веществ.
Интересной отличительной особенностью цейлонской диеты является активное употребление в пищу специй для похудения (куркумы, тмина, имбиря, гвоздики, мускатного ореха, кардамона, перца и т.д.), которые способствуют скорейшему сжиганию жира и также увеличивают метаболизм.
Основным способом приготовления продуктов при соблюдении диеты остается готовка на пару или запекание в духовом шкафу.
Цейлонская диета не регламентирована никакими рамками. У вас будет возможность соблюдать режим выбранного питания, пока не достигните желаемого результата.
