Вы покинули офис для работы на дому? Но теперь не можете заставить себя работать? Есть решение.
На первый взгляд фриланс кажется привлекательным, особенно для женщин. Еда приготовлена, дети под присмотром.
Всё хорошо, но и у работы дома нашлись недостатки. То, что привлекало во фрилансе, как раз и мешает: Интернет, телевизор и холодильник под носом. День ото дня труднее заставлять себя работать.
Читайте дальше и узнайте, как перестать прокрастинировать.
Как бороться с прокрастинацией. 10 советов
1. Определите подходящее рабочее время.
«Совам» сподручнее работать по вечерам, а «жаворонкам» – с утра. Не принуждайте себя к работе в непривычное время. Организм воспротивится этому, что чревато стрессом.
2. Соблюдайте отведённое на работу время.
Если работаете по 4 часа вечером, значит, 4 часа вечером. И никаких нарушений правил. Спустя неделю-две режим войдёт в привычку.
3. Устраните то, что отвлекает.
Выключите телевизор, закройте вкладки с социальными сетями, оставьте почтовый ящик в покое.
4. Не работайте в ущерб сну.
Вы собьёте привычный ритм и поломаете график. Сон смешается с работой, а борьба с прокрастинацией станет еще труднее.
5. Придумайте ритуал для настройки на рабочий лад.
Каждый день делайте одну и ту же вещь: надевайте костюм-тройку, наводите порядок на рабочем столе, выходите на короткую прогулку.
6. Вначале выполняйте лёгкие и рутинные занятия.
Вы разомнётесь и не поддадитесь желанию взяться за другое, ненужное занятие.
7. Планируйте.
Напишите распорядок дня. Составляйте план дел на завтра, на неделю, на месяц, на год.
8. Подводите итоги и поощряйте себя за выполненную работу.
Поощрение – сильный дополнительный стимул, помогающий фрилансеру бороться с прокрастинацией.
9. Полноценно отдыхайте.
Обязательно делайте хотя бы один выходной в неделю. А лучше – два. Иначе скоро свалитесь, как загнанная лошадь.
10. Поставьте домашних на место.
Объясните им, что вы здесь не прохлаждаетесь, а работаете.
Запомните эти советы, а лучше распечатайте и поставьте в рамочку на столе. И расскажите друзьям, как перестать прокрастинировать на фрилансе. Мира вам и плодотворной работы.