Бытуют два противоположных мнения: 1. Что получилось у одного - получится и у других. 2. Каждому своё (у одних одно - у других другое). Я придерживаюсь первого, что можно повторить то, что делает другой человек, пусть не 1 в 1, но непременно получится.
А вы как думаете: вариант "1" или "2"?
Продолжу линию "1", относительно похудения. Если у трёх человек (двух известных и одного на пути к известности:-)), с разными исходными, жизненными и генетическими данными - получилось сбросить вес. Закрепить результат. Значит получится и у других. Логично? - Логично!
Темой похудения Я занимаюсь достаточно долго. Прочитал много литературы, научной, околонаучной, пробовал различные методики, в итоге вывел ту, которая подошла мне. Подробно свою методику описал здесь))
И пришёл к выводу: хоть универсального инструмента не существует, НО, любой может пройти (повторить) чей-то успешный путь, и получить схожий результат.
Недавно обратил внимание на методики похудения Алишера Моргенштерна, Юрия Спасокукоцкого. Сравнил их со своей, начатой в 2012 году. Ииии! Нашёл так много схожих моментов, что аж диву даёшься! И, ведь действительно работают и дают результат.
К тому же Юрий и Алишер более известны, их пример тиражируется, вдохновляет. Что собственно уже хорошо, ведь многие смогут повторить их результат.
В интервью Юрию Дудю, Моргенштерн рассказал, как ему удалось сбросить 20кг лишнего веса. А подход оказался прост: рыба, нежирное мясо, овощи и избавление от "пищевого мусора". Результат: минимальное содержание жира с сохранением мышц. Не даром Алишер при каждом удобном и неудобном моменте хвастается своим торсом и кубиками пресса.
Скажете: да нууу, ему же всего 23 года, у него молодость, обмен веществ, уровень гормонов, тренировки и прочее, прочее, прочее. А ещё он долларовый миллионер... Там и тренеры и элитные фитнес залы, биодобавки всякие. Вы серьёзно? Зачем так усложнять? Ведь полно известных людей с схожими возможностями, которые так не выглядят.
Хорошо, другой пример: Юрий Спасокукоцкий, и его знаменитая практика по похудению: овощи и животный белок (отварная куриная грудка/индейка). Да, Юрий - опытный спортсмен, для него набрать или сбросить вес - дело техники. Он же вон какой! И будете правы, на стороне Юрия опыт и дисциплина. НО! Спасокукоцкий такой же человек, как и любой другой. Как я и вы.
Помните первое утверждение? Что получилось у одного, то получится и у другого.
Теперь Автор. 2012 год. О Спасокукоцком я на тот момент не знал. Моргенштерн, ещё в школе учился. Однако! Я избавился от пищевого мусора, снизил количество потребляемых калорий. ТОлько не так радикально, чтобы одни: овощи, куриная грудка и рыба. По большей части сохранил традиционный набор продуктов. Тем не менее, в наших подходах очень много общего. И, мой результат "-20кг" за год, легко, без усилий - тому подтверждение.
Параллели прослеживаются.
Нас троих объединяет в подходе к достижению нормального веса и закреплению результата:
Желание (ЦЕЛЬ) - похудеть, закрепить результат.
Средства: корректировка пищевого поведения и пищевого набора, удаление лишнего.
Метод: регулярность.
И это на самом деле работает! А отговорки, относительно возраста, уровня физической активности, силы воли и прочего - всего лишь отговорки. Было бы желание, с него всё начинается. Верно же?