Даже те, кто переболел COVID-19 в легкой форме, говорят, что заболевание не из тех, что проходит бесследно - после острой фазы заболевания долго держатся слабость, отдышка и остаточный кашель до 2 месяцев. Что уж говорить о тех, кто перенёс инфекцию тяжело.
⠀ Дыхательная гимнастика является одним из наиболее рекомендуемых способов восстановления, но так ли это безопасно? На какие нюансы стоит обращать внимание, выполняя дыхательные технике?
👍🏻Явные преимущества дыхательной гимнастики:
- возможность восстановления полноценного объема дыхания;
- улучшение тканевого обмена (обмена газов между кровью и межклеточным веществом);
- восстановление адекватного слизеотделения;
- баланс нервной системы.
⠀
👎🏻 Вред и риски:
Мы должны учитывать, что дыхательная гимнастика, при неправильном ее использовании, может вызвать и негативные последствия.
- спазм грудобрюшной диафрагмы;
- неадекватную работу желудочно-кишечного тракта, (которая часто проявляется после вирусной инфекции);
- может пострадать вегетативная нервная система.
⠀. Именно поэтому, прежде чем приступать к дыхательной гимнастике, нужно чётко ознакомиться с важными моментами по корректному выполнению техник, а также подойти к вопросу восстановления комплексно.
⠀
Для того, чтобы дыхательные техники пошли на пользу нашему организму и смогли помочь максимально безопасно восстановиться, для начала необходимо:
✔️ восстановить нормальную функциональность мышц грудной клетки;
✔️скорректировать положение грудного отдела позвоночника;
✔️ гармонизировать тонус грудобрюшной диафрагмы и состояние органов ЖКТ.⠀
И лишь после этого мы начинаем делать различные типы дыхательной гимнастики.
Хотите знать больше о различных типах упражнений?
Подписывайся на канал ☝🏻 и ставь лайк 👍🏻 , чтобы узнать больше о целостном восстановлении здоровья.
⠀
Верните свое здоровье со школой здоровья 🍃 «ВЕСТА» 🍃